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青少年中长跑训练后的疲劳消除和营养补充初探
作者单位:
广东省梅州市体育运动学校
摘 要:
青少年运动员中长跑的大运动量训练,增加了负荷,并加深加重了机体的疲劳。本文是以文献资料为基础,结合教学训练中的实际情况,分析了中长跑训练后肌肉疲劳和神经系统疲劳两大主要因素,并对其恢复的手段及措施进行了探讨。
关 键 词:
肌肉疲劳
精神疲劳
全面恢复
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