|
|||||
|
|
| 活出自己的一片天 | |
| 摘 要： | 好好睡个觉心理学家在早期就做过睡眠剥夺(让实验者持续不睡觉)的实验,结果发现三天以上不睡觉会出现烦躁、焦虑、幻觉、错觉等现象,睡眠影响感觉及知觉,当然就影响学习及情绪,所以满足睡眠基本生理需求是很重要的。心理学家建议,睡觉时间不要超过晚上12点,每天应在固定时间就寝及起床,晚上如果很难入睡,可以在睡前洗温水澡或泡个15分钟的热水澡,然后吃一些热食(切忌吃饱),关掉所有的灯,然后躺下来 |
| 本文献已被 CNKI 等数据库收录！ | |
|
||||||||
|
||||||||
|
||||||||
|
|
|
|
| 设为首页 | 免责声明 | 关于勤云 | 加入收藏 |
|
Copyright©北京勤云科技发展有限公司 京ICP备09084417号 |