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| 健康生活小技巧 | |
| 引用本文： | 安文,周景高.健康生活小技巧[J].科学大观园,2002(9). |
| 作者姓名： | 安文 周景高 |
| 摘 要： | 倾听海涛声：自然界中最能使人心情放松的，莫过于海涛声。找一张收录这些美好声音的情景音乐磁带，工作完以后听一听，尽管处于闹市，也宛如身在海边。来点巧克力：巧克力不只是好吃，也有助于减轻焦虑情绪。和葡萄酒一样，它还具有抗氧化作用。不过不要过量。按摩鼻尖：用力以手心压住鼻尖，以不痛为原则，画圆周般按摩３０分钟，能放松神经、促进消化，不妨一试。适时休息：下午１～３点是身体最松懈的时候，可以稍事休息。尽量呆在光线充足的环境里：光线有防止忧郁的作用。光线愈弱，人的情绪愈低落；光线亮一点，有助于心情愉快。跳绳… |
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