给常熬夜者支几招

由古至今,人们一直习惯于“日出而作,日落而息”。不过,随着生活方式的多元化趋势,越来越多的人群加入到“熬夜族”的战团。有关专家指出,熬夜对个人的健康是一种慢性危害,尤其对那些间断性 (不规律)晚睡者而言,频繁打乱生物钟对健康的危害更为严重,甚至可影响其细胞正常代谢、内分泌功能混乱、身体的抗病能力下降,从而导致各种疾病的发生。