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| 像瑜伽一样呼吸 | |
| 摘 要： | 与其混混噩噩睡个懒觉,不如来个有益身心的运动,比如瑜伽。瑜伽练习的场地要求不是很高:一张垫子(以腿跪上去不痛为标准)、一曲轻缓的音乐、一点点时间就可以。所以,没空去健身房的人,一样能在家里完成一些简单的瑜伽练习,并且达到休养身心的效果。当然,前提是贵在坚持。我们介绍最基本的几招,效果很神奇,不妨一试。瑜伽里,几乎任何一个动作都讲究呼吸的配合。没有呼吸配合的瑜伽练习只能算一套毫无意义的动作体操。而“只有呼吸,没有动作”的呼吸练习却照样可以在瑜伽里大摇大摆———可见其地位了!呼吸人人都会,可要像瑜伽所要求的那样呼… |
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