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| 健美你的手臂 | |
| 摘 要： | 夏天到了,穿上无袖的衣服当然很凉爽,可是手臂松松垮垮的,恐怕再凉快、漂亮的无袖衬衫也难让你动心!人体内脂肪过多时,除了积存在腹部、大腿,不论男、女都易往手臂堆积。另外,手臂除了会有赘肉堆积外,肌力不足也让很多人备受困扰,“手无缚鸡之力”提不了东西,更让许多人困扰。肌力,指的是肌肉的力量,也是指肌肉一次爆发出来的最大能量,人的各种动作都靠肌力来完成,肌力不足,肌肉容易疲劳,甚至会影响人的姿势,导致其他酸痛等问题。拥有美丽手臂,你需要每天花费10分钟,利用2公斤哑铃或600CC瓶装矿泉水进行一段哑铃运动就可达到健美手臂的目的… |
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