寒冬养生三大误区

<正>误区一:人参燕窝大补。俗话说冬令进补,来年打虎,但盲目大补只会适得其反。对于体质比较好、能正常进食的年轻人来说,不提倡进补。真正要补的应该是年老体弱者,以及亚健康的人群。冬季进补还有一大误区,就是补得太腻。燕窝、人参、阿胶、冬虫夏草,这些昂贵的滋补药材,作用被神化。其实完全没必要迷信它们。正确做法:冬至养生讲究补肾填精,所摄取的食物宜温性,忌寒凉。常以羊肉、韭菜、虾仁、栗子、胡桃仁温补肾阳,以海