中学生立定跳远训练方法探讨 |
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引用本文: | 陈志伟.中学生立定跳远训练方法探讨[J].焦作师范高等专科学校学报,2009,25(2):87-88. |
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作者姓名: | 陈志伟 |
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作者单位: | 博爱县第一中学,河南,博爱,454450 |
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摘 要: | 立定跳远是一项考核学生下肢爆发力、腰腹力和上下肢协调能力的运动项目,是青少年身体发展的基本运动技能之一,是未来完成许多高难动作的一个重要环节。从运动技术方面看,主要通过蹬地、展腹、收腹举腿、团身落地动作来完成。在熟练掌握技术动作的基础上,通过对动作协调性及相关肌肉的科学训练,能够有效地提高立定跳远成绩。
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关 键 词: | 立定跳远 技术动作 协调性 爆发力 |
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