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| 健身别忘了进行肌肉锻炼 | |
| 摘 要： | 对男人来说,肌肉是力量的象征,而对一个现代女性来说,肌肉则是性感的标志;男人缺乏肌肉,定是大腹便便,赘肉缠身;而女性缺乏肌肉,必是皮肤松弛,青春不再。赶紧想办法“留”住肌肉,抓住健康。男性篇——科学统计显示,男性到40岁后肌肉就开始以每年1%的速度递减。1%可不是一个数据那么简单:首先,会导致男性基础代谢率降低,也就是“发福”;其次,肌肉的衰退,成了男性心血管疾病高发的“帮凶”;三是会导致力量下降,这也是许多中年男性常感到腰酸背痛的主要原因。锻炼腹部肌肉是重点现代医学证明,男性因腹部肌肉失去弹性而形成的“将军肚”,与高血… |
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