健身就在办公室

有人说,我没有足够的时间,健身房与我无缘;没有坚强的毅力,早晚锻炼没法坚持……好吧,那就让这套办公室锻炼方法来为你实现健身愿望吧! 头俯仰头用力向胸部低垂直,然后向后仰伸,停止片刻,以颈部感到有点发酸为度。如果两手交叉抱在头后用力向前拉,而头颈用力向后仰,则效果更好。