|
|||||
|
|
| 最伤睡眠的8种食物 | |
| 摘 要： | 正鸡肉如果在晚上摄入大量鸡肉或其他蛋白质,你的睡眠质量可能会降低。"入睡时,消化系统的运动速度会减慢50%,而蛋白质会让消化系统的运动速度更慢。这样你的身体器官会更关注消化系统,而不是睡眠。所以晚餐应搭配蛋白质和碳水化合物一起吃,平衡睡眠质量。汉堡这种食物对睡眠极为不利。脂肪会刺激胃产生过多酸性物质,造成胃酸回流进食道,还可能伤害心脏。此外,这种油腻的 |
| 关 键 词： | 身体器官 运动速度 睡眠质量 酸性物质 功能饮料 黑巧克力 中枢神经兴奋剂 深度睡眠 巴斯克 睡眠时间 |
| 本文献已被 CNKI 维普 等数据库收录！ | |