如何用幽默化解你的抑郁

如果你不幸患上了抑郁症,幽默可以改善你的精神状态。培养幽默的情怀可以帮助你领悟自己内心的感受,使你的精神变柔顺自然,免于陷入消极、虚无的封闭世界。那么,怎样培养良好的幽默感?自嘲。经常看看自己身上有哪些可笑的行为和观念,但不是完全否定自己,两者要区分开来。不妨把自己的人生看作是一出戏剧,而且还是一部传奇浪漫的喜剧。在两性关系里、在复杂的人际关系中,无不充满了内在的、戏剧化的场景。培养幽默感不仅能使生活变得诙谐,而且可以使人变得更有吸引力。研究表明：幽默感是所有性格特点中高居前列、最易被同伴喜欢的素质。