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瑜伽运动处方对高职女生心理健康的影响
引用本文:
田德玲.瑜伽运动处方对高职女生心理健康的影响[J].西昌学院学报(自然科学版),2012(2):139-141.
作者姓名:
田德玲
作者单位:
天津市红桥区职工大学, 天津 300131
摘 要:
选取60名高职女生为研究对象,随机分为运动组和对照组,运动组进行为期12周、运动强度为本人60~80%HRmax的瑜伽训练,每周3次,每次90分钟。实验前后采用SCL-90量表对学生心理健康状况进行测试。结果显示,经过3个月的瑜伽训练,学生的人际关系、抑郁、焦虑、恐怖、偏执等因子水平显著下降。表明瑜伽训练能够有效缓解女大学生的精神压力,提高心理素质。
关 键 词:
瑜伽
高职女生
心理素质
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