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| 健康养生的“八多八少” | |
| 摘 要： | 多嚼少食:多菜少肉:充分咀嚼能促进消化,老年人脾胃功能衰弱,更要重视多咀嚼,这样吃进去的食物才能被很好地消化吸收。少食即少吃多餐,特别是晚餐不宜过饱。古代医学主张饮食以清淡为主,特别是老年人,要以"五谷为养,五果为助",平时多吃新鲜蔬菜, |
| 关 键 词： | 消化吸收 老年人 古代医学 新鲜蔬菜 脾胃功能 高血压 咀嚼 |
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