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| 掌握正确的呼吸方法 | |
| 引用本文： | 锐意.掌握正确的呼吸方法[J].河南科技,2001(9). |
| 作者姓名： | 锐意 |
| 摘 要： | 刚出生时的婴儿们用腹部呼气并吸气，深深地呼吸，让腹部扩张，让氧气进入肺部到达身体的每一个细胞。而随着时间流逝，压力使人体的肌肉拉紧，呼吸频率也就随之加快，大多数人开始采用胸部呼吸。但你也许不知道，胸部呼吸仅仅利用了肺部的中上部，不仅不能够充分利用肺部，并且依靠呼吸排出的废气和吸入的氧气也并不充分。而人体内产生的７０％的废料都是通过呼吸和皮肤排出体外的。当人体内的血液富含氧气的时候，病毒和细菌就不容易生存。 专家指出，最好的呼吸方法是尽情地深呼吸。每个人每天应休息几次，至少做三次腹部呼吸。例如：躺… |
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