| 南美尊巴健身价值研究 |
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| 引用本文： | 郑华玲,黄国龙.南美尊巴健身价值研究[J].西南师范大学学报(自然科学版),2013,38(6):111-116. |
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| 作者姓名： | 郑华玲 黄国龙 |
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| 作者单位： | 1. 福建工程学院体育部,福州,350108
2. 福建农林大学体育部,福州,350002 |
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| 摘 要： | 运用文献法、实验法等,对南美尊巴的健身价值进行研究,结果表明:尊巴的音乐与动作联系紧密,动作滑稽、有趣、易学,互动性强,运动强度适中,能有效增强练习者的心肺功能和下肢的肌肉力量,提高身体的平衡能力和协调性,发展肌肉、韧带的伸展性和弹性.还能消耗练习者的脂肪、塑造形体,改善身体自尊水平,促进情感的交流,增强其社会适应能力,是一项全新、时尚的集体有氧运动,适合在全民健身中推广.
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| 关 键 词： | 尊巴 健身价值 身体素质 心理 |
On Exercise Value of South American Zumba |
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| ZHENG Hua-ling
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HUANG Guo-long.On Exercise Value of South American Zumba[J].Journal of Southwest China Normal University(Natural Science),2013,38(6):111-116. |
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| Authors: | ZHENG Hua-ling HUANG Guo-long |
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| Institution: | 1.Sports Department,Fujian University of Technology,Fuzhou 350108,China;2.Sports Department,Fujian Agriculture and Forestry University,Fuzhou 350002,China |
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| Abstract: | |
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| Keywords: | Zumba exercise value physical fitness Psychology |
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