打鼾颇有害

有些人熟睡时老打鼾。据载:打鼾最高音响竟超过70分贝,比钻孔机发出的噪音还要强;对同室人来说,是一大"嗓声污染"。症状轻微的打鼾现象虽无太大妨碍,可一旦出现睡眠中自身被闷醒的情况,那危害就大了。实际上,打鼾是睡眠期间,上呼吸道气流阻塞而引起咽粘膜边缘和粘膜表面分泌物振动而发出的难听声音。要知道,人的咽部为呼吸气流必经之路。人在睡眠时,由于咽部肌肉相对松弛,舌根后坠、咽腔变小,特别是吸气时更小,吸入的气流振动软腭,于是就发出了鼾声。所以说,睡眠与打鼾颇有联系。尤其是劳累后睡觉格外香甜,咽部肌肉过于放松;枕头偏高,仰卧睡眠,舌根容易后坠,更显得二者关系密切。为此一个人若想避免打鼾,就应当防止过度疲劳,还要侧卧睡眠,把枕头放低些才行。不过,一个人若患有耳鼻喉科方面的疾病,如扁桃体肥大,鼻中隔偏曲、鼻息肉、鼻甲肥大及咽部肿物等,亦常常会打鼾。故必要时可进行外科医治,想方设法扩大回腔,通畅呼吸,从而有助于消除打鼾的不良习惯。