俯卧式跳高起跳和过杆技术教法初探

俯卧式跳高的起跳和过杆技术,是学习和掌握俯卧式跳高的重要环节。在教学中突出起跳脚的着地练习以及摆动腿和两臂用力上摆的练习,过杆练习中强调摆动腿的脚尖内旋带动身体做纵轴转动,收到了较为满意的效果。     

脚尖上的舞者

正很早,我就仰慕芭蕾舞者:穿上舞裙和舞鞋,将头发高高盘起,舒展双臂,踮起脚尖,舞鞋在台上左右转动,舞裙在灯前上下摆动,那一刻,她就是圣洁的公主,能聚集所有的目光……当我看见芭蕾舞者那姿态优美的舞步,我就想我也要成为一名脚尖     

“绷脚尖”在体操类项目中的美学特征分析

本文通过文献资料、观察、实证考察与分析等方法对体操类项目的动作技术特点进行了研究与分析。发现绷脚尖是体操类项目开、绷、直、立四大基本要求之一,是每个体操运动员和芭蕾舞者必练的基本功,对运动员动作艺术美、力度美为竞技取胜起着关键性的作用。