三十二式太极剑套路运动强度与规律研究

通过对三十二式太极剑套路的练习者进行遥测心率,对其完成一套动作后的运动强度和运动规律进行分行.结果表明三十二式太极剑套路的运动强度和运动量,符合全民健身活动的标准;练习三十二式太极剑能增强体质,培养意志品质,使人的身心同时得到提高.     

32 式太极剑运动对青年男性心肺功能影响研究

本研究对24名青年受试者进行运动心肺功能测试,探索32式太极剑锻炼对青年男性心肺功能的影响。主要研究结论：长期32式太极剑运动可以促进运动后糖的恢复,改善能量消耗结构;还可以使控制心脏活动的迷走神经作用加强,交感神经的作用减弱,从而降低安静时心率,提高心室每搏输出量;实验组在32式太极剑锻炼中比对照组具有更高的运动心肺功能和能量消耗水平;运动中的指标大小更能体现长期练习32式太极剑对青年男子心肺机能、能量代谢等方面的改善作用。     

放弃也是一种成功

柏拉图领着学生们到一块麦田,要他们找一棵最大的麦穗,前提只能拾一支,且不准回头。所有学生都失败了,每见一棵麦穗,都认为最大的还在前头,就只顾向前,到了尽头才知最大的麦穗早错过。有句俗话:"人心不足蛇吞象。"欲望永远不会满足,也容易使人缺乏判断力,以致在追寻的过程中,失去了最大的麦穗。在《倚天屠龙记》中有一场异曲同工的经典,张三丰教授张无忌太极剑法时,要求把所有的"剑招"都忘掉,才能领悟到"剑意"的精髓。一招一式本都是强记于心,再