浅谈呼气与太极拳运动的有效融合

现如今太极拳这项运动已得到普及,并受到广泛的重视。太极拳的健身功效得到肯定,其中正确的呼吸调配是产生健身效果的关键。呼气有称为"六字诀"的六种呼气方式,每种呼气方式对身体内脏调理的功效不同。本文将"六字诀"呼气方式与太极拳运动呼气相结合,以迎合不同的太极拳爱好者的身体状况,从而使其达到更直接有效的健身目的。     

一次性“健身气功·六字诀”锻炼对事件相关电位P300的影响

目的：探讨健身气功六字诀对事件相关电位P300的影响,为六字诀锻炼对认知功能影响的评价提供实验支持。方法：采用上海海神医疗电子仪器厂生产的NDI-200（海神号）神经电检诊仪记录并分析了18名女性受试者分别进行健身气功六字诀和瑜伽完全呼吸锻炼前及锻炼后即刻Pz点的视觉诱发事件相关电位及反应时。结果：与锻炼前相比,锻炼后即刻P300潜伏期显著性缩短（P〈0．05）,而波幅和反应时都无显著性差异。结论：健身气功六字诀对认知功能具有正向影响效应,表现为P300潜伏期显著缩短。     

导引养生功六字诀对中老年人健身效果的影响

导引养生功六字诀是中国传统养生文化的重要组成部分。选择中老年人30人,基本情况无显著性差异,并且自愿参加练习与测试。练习时间3个月,每周5次,每天早晨集体练习3遍,约1h。各指标在练功前检测一次,心理情感指标在练功点统一填写。结果表明:受试者身体形态有改善作用;对身体素质有明显改善;心血管功能有更明显效果;对中老年血脂有明显改善。可见,导引养生功六字诀对于中老人身心健康有着积极的作用。     

传统功法在心脏康复中的应用进展

随着人们对疾病及康复认识的逐步深入,我国传统功法在心脏康复中的优势日渐凸显,太极拳、五禽戏等传统功法在改善患者的症状、增强心肺功能、提高生活质量等方面作用显著,应用价值被广泛认可,但目前传统功法在具体康复方案的制定及其作用机理方面仍需要进一步研究。通过总结传统功法在心脏康复中的研究应用,以期为其康复方案及作用机理提供一定线索。