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瑜伽练习的运动损伤现象,是制约瑜伽教学开展的因素之一.针对瑜伽的健身特点、常见运动损伤及成因进行分析,并对瑜伽运动损伤的防护策略进行探讨. 相似文献
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张靓 《辽宁师专学报(自然科学版)》2012,(2):77-77,82
瑜伽运动对大学生身心方面有很好的调节作用.通过练习瑜伽呼吸法、体位法及瑜伽冥想,可以驱除不良心理情绪,改善身体姿态,从而调节大学生的身心健康. 相似文献
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采用自行研制的人台压力测试系统测量瑜伽服上衣静态穿着压力,与测试对象静止站立时测得的人体各指定部位服装压力进行对比,以确认人台测试系统测量数据的可靠性.选取舞蹈式、牛面式、坐立式、鸽王式、弯腰式5个典型瑜伽动作测量人体皮肤变形率较大部位的服装压力,利用SPSS软件对测量结果进行聚类分析,并通过图表深入分析影响瑜伽服上衣压力的主要因素. 相似文献
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闫巧珍 《文山师范高等专科学校学报》2011,24(6):48-50
在全民健身运动如火如荼开展的时期,瑜伽以其健身兼顾修心的优点被人们广泛关注和接受。文章通过对传统瑜伽和现代瑜伽运动的比较,揭示了现代瑜伽运动中修炼者对于传统瑜伽的误解而导致的背离,使人们在进行健身运动的同时,避免因对瑜伽的误解而带来的身心伤害。 相似文献
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贾凤萍 《上海师范大学学报(自然科学版)》2008,37(4):425-429
探索了瑜伽和有氧操这2种不同内容、形式和生理负荷的锻炼方法对女性健身效果的影响.以健身俱乐部女性会员64人为研究对象,分别为瑜伽锻炼组和有氧操锻炼组,每组为32人.在12周的规律性锻炼前后,分别对2组研究对象的身高、体重、身体成分、腰围、腰臀比、BMI、肺活量、台阶指数、体前屈、单足立、纵跳和立定跳远进行测定与比较.研究结果表明:12周锻炼后瑜伽组练习者的体脂率、BMI、腰围、腰臀比、柔韧性和平衡能力的改善有显著意义:有氧操组练习者的脂肪含量、瘦体重、BMI、肺活量和台阶指数的改善有显著意义.结果提示:健美操和瑜伽这两项锻炼手段各有优势,健美操更着重在机能指标的改善,而瑜伽则更着重在形体指标的改善. 相似文献
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刘丽 《西昌学院学报(自然科学版)》2018,(2):96-99
运用文献资料法,结合当前国内健身瑜伽推广的新形势,对高校瑜伽教学进行了研究,提出了如下建议:(1)高校瑜伽教师要加强学习,把握国内瑜伽发展的新形势;(2)高校瑜伽教学应重视瑜伽理论课,并适当拓展健身瑜伽的相关内容;(3)高校瑜伽教学应将"108体位标准"融入实践课教学过程中;(4)设有体院院系的高校在条件成熟的情况下可考虑增设瑜伽专修课程。 相似文献
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邓潇潇 《重庆工商大学学报(自然科学版)》2015,32(10):100-104
采用训练课RPE(sRPE)以及生理指标监测,对瑜伽课堂强度进行测试和分析,为提高教学质量提供理论依据;结果显示:课堂整体的强度曲线呈现两头低,中间高的分布特点,符合人体生理机能变化规律;sRPE与HR之间存在显著相关,sRPE与Sp O2之间存在低度相关;sRPE是评价瑜伽课堂内在负荷强度的简易指标,应结合心率等客观生理指标进行综合评价。 相似文献
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