浅谈负重训练后跑跳练习的负面作用

一、问题的提出 在青少年业余运动训练中,特别在跑跳运动项目中,教练们经常利用负重训练来发展下肢肌群的力量,并在负重训练后立即进行跑跳练习。其作用在于提高训练效果;放松肌肉;保持肌肉的弹性等等。但是,在实践过程中,笔者发现负重训练后紧接着进行跑跳练习的训练有其负面作用,即容易导致胫腓骨疲劳性骨膜炎的发生。针对此,本文试图对负重训练后立即进行跑跳练习的负面作用以及如何改进下肢活动训练的方法作初浅的研究和探索。