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体育科学研究和实践证明 ,老年人参加体育锻炼对于延缓衰老 ,延长寿命 ,提高健康水平 ,预防疾病 ,改善心理和精神状态 ,以及调动和发挥主观能动性等 ,都有积极的作用。但因老年人的机体内各组织器官和系统随着年龄的增长发生了一系列的退行性改变 ,使他们的活动能力和运动量必然受到影响 ,但只要充分认识和估计到这些变化的特点 ,合理安排体育锻炼 ,采取科学的锻炼方法 ,注意运动负荷和强度 ,加强自我监控 ,能达到增进健康 ,延年益寿的目的。因此 ,本文就从老年人的解剖生理特点等方面加以阐述 ,以对老年人的体育锻炼起指导作用。 一、老… 相似文献
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