减肥误区

许多人都知道,减肥不是一件很容易的事情。特别是面对着各种各样的有时甚至是相互矛盾的营养学知识和减肥方法,更感到无所适从。由于顾此失彼,结果陷入误区。 误区之一 所有的食物产生相等的热量 研究结果表明,体重增加的主要原因在于所吃食物的种类,并非数量,其中脂肪产生的热量会使体重增加。因为脂肪在消化过程中的代谢比蛋白质的代谢消耗的     

音乐——养生、疗病之友

音乐是生活的润滑剂,它虽然只有7个音符,却可以奏出动人的乐章,产生奇妙的效应。临床医生们发现,让高血压病人听抒情的小提琴乐曲,能使血压降低10～20毫米汞柱;产妇在分娩时如果欣赏优美悦耳的音乐,可以分散注意力,减轻其痛苦。     

幽默是“良药”

丑角胜医生 幽默能使人发笑,而笑声是世界上最好的“维生素”。俗话说“笑一笑,十年少”。笑一方面调节人体内分泌系统的功能,使新陈代谢、血液循环发生变化;另一方面调动神经系统的兴奋性,有利于抗病和抗衰老。心理学家的一项研究表明,在正常情况下,相声艺术家的平均寿命要高于医学家。由此可见,保持幽默的心境是益寿的“良药”。他们解释说,富有幽默感是一种心理防御机制,因为幽默可以使被压抑的情绪得到释放,紧张的心理得到放松。这样就有助于人体摆脱窘境,减轻忧愁和焦虑,避免过强的精神刺激和心理活动的干扰,起到心理保健作用。 法拉第是一位著名的科学家,在化学领域卓有建树。然而进入老年后常常闹头痛,苦不堪言。他曾经四处求医问药,但毫无作用。就     

赣江尾闾整治的研究

本文分析了赣江尾闾行洪情势的变迁与现状,认为赣江尾闾的进一步整治,主要是北支的堵支并流问题.针对北支的特点,本文拟订了四个可能的整治方案,即:方案Ⅱ堵北支;方案Ⅲ堵官港;方案Ⅳ堵官港、北支清障;方案V堵官港和沙汊河、北支清障.加上现状方案Ⅰ,组成五个比较方案.经过全面勘察、收集资料和详细的水文、水力、水工的分析计算,并从技术、经济、环境诸方面论证,本文结论为;各整治方案(Ⅱ—V)与现状方案Ⅰ比较,均明显有利.而从投资少、效益大、抬高洪水位影响小、有利于近期实施等原则考虑,则推荐方案Ⅳ为较优方案.该方案投资463万元,缩短堤线49公里,减少加高加固圩堤土石方的一次性效益1,034万元,由于减轻岁修防洪负担,改善排灌,增加耕地和养殖水面等,每年还可获效益40万元.     

体育锻炼的是是非非

大家常说:“锻炼身体,增进健康。”医生也经常这么嘱咐人们。然而,多数人对如何锻炼算是得法却了解甚少。因此在锻炼身体的实际过程中,某些互相矛盾、甚至很错误的“劝告”,弄得人们左右为难,无所适从。 本文将帮助你驱散一些有关锻炼方面的疑云和误解。 1.减轻腰部及腹部重量的最好办法是进行腹部锻炼。 这种看法是错误的。许多人以为,当几处特定的肌肉运动了,附近的脂肪组织就会耗尽。实际情况却是,不论进行何种锻炼,脂肪的消耗