人生快乐十要诀

在当今生活节奏加快、人际关系纷杂的状态下,怎样使自己经常保持快乐呢?这里,心理学家的建议和过来人的经验,提出以下十要诀,供你选择参考:一、承认人是有缺陷的,不可能做到一切。瓜无滚圆,人无十全。人的优势与弱点共存,并不妨碍成为某一方面的人才。即使是伟人,也有缺陷。二、认清挫折的有利效应,善于从失败中寻觅成功之道,这样可以克服求成心理所带来的苦闷。挫折是一种反馈,是反光镜,能给你信息,照亮你未来的道路。哪个成功者不是从挫折中走来的?三、生活必须诚实和富于正义感,以此吸引朋友帮助你,这样可以避免失落心理所带来的孤独。     

“金字塔的型饮食结构”的启示

前不久,美国农业部根据多年大量的对比调查和研究,提出了一个以清淡食物为主的"金字塔型"的饮食结构。这种饮食结构将成为今后一段时间美国人奉行的摄取食物的最佳方案,不仅将大量出现在报刊书籍中,还在布告栏和各级学校中广泛张贴,使大家知道一日三餐应该吃些什么。"金字塔型饮食结构"的构成"金字塔型饮食结构"的塔底为谷物,包括面包、麦片、米饭和其它面食等,这表明人的主要营