8个饮食减肥习惯

吃前先喝汤吃前先喝汤是日本传统的最佳减肥法之一。上主菜之前先喝汤,尤其是青菜肉汤。汤当然占地方,当你已有"饱"感时,正餐自然就吃得少。一个为期两年的研究项目发现,每周喝汤5～6次的人,其BMI值(肥胖指数)极有可能低于23,而那些不经常或者从来不喝汤的人的BMI值大约在27左右。     

如何减轻压力、焦虑和烦恼

说起来可能会令人惊讶，我们的生活需要压力。权威的压力问题专家说，生活中没有压力便会单调乏味，缺少刺激。压力能够给生活增添色彩、挑战和机遇，但是，过多的压力将会严重地影响人的身心健康。在如今充满压力的世界中，一个主要的挑战就是要使生活中的压力为人所用而不是与人为难。     

寒冷地区老年心血管病患者冬季护理研究

目的探讨寒冷地区老年心血管病患者冬季护理方法.方法对照组45例老年心血管病患者冬季进行正常护理,观察组45例患者除正常护理外,还行饮食护理、心理护理和生活护理,比较两组患者的护理效果.结果观察组45例患者行冬季护理后,住院满意度为97%,平均住院时间为12 d,3个月内再次入院率为45%,出现脑出血1例,无死亡病例;对照组45例患者行冬季护理后,住院满意度为61%,平均住院时间为16 d,3个月内再次入院率为70%,出现脑出血3例,高血压进展为心梗6例,死亡5例.结论寒冷地区冬季对老年心血管病患者的护理除正常护理外,还要加强饮食护理、心理护理和生活护理,这样可降低老年患者的再次入院率,提高患者生活质量.     

易致腹泻的食物搭配

正现今一些人的肠胃比较脆弱,特别是老人和孩子,而一旦食物搭配出现了问题,就容易导致腹泻了夏季炎热,人们经常认为呆在空调房内或开着空调睡觉,腹部很容易受凉,致使肠蠕动增加是导致腹泻的原因,然而,有时候,并不是着凉了,而是你食用了错误的食物搭配。下面,小编为你盘点易致腹泻的食物搭配。葡萄+牛奶葡萄和牛奶不能同食,因为葡萄里含有果酸,会使牛奶中的蛋白质凝固,不仅影响吸收,严重者还会出现腹胀、腹痛、腹泻等症状。因此,应在喝完牛奶1小时后     

合理饮食 低碳瘦身

低碳这个名词最近很火，生活低碳，饮食低碳．减肥也要低碳。在越来越多人谈论“低碳瘦身”时，你真的了解它吗？     

剖宫产术后早期恢复正常饮食的探讨

剖宫产术是解除孕妇及胎儿危急状态的有效方法,也是解决某些难产最终和最有效的一种手段.随着优生优育、计划生育工作的不断深入和剖宫产安全性的提高,剖宫产率逐渐升高.以往这一手术的术后饮食管理均与外科腹部术后无异,其模式为流质一半流质一普食.然而在产科临床护理中我们发现这种饮食模式并不能真正满足受术者的需要.部分病人在进流质饮食阶段主诉饥饿、胃部烧灼痛、乏力,为使护理工作切实做到以病人为中心,促进受术者早日康复,保证母乳喂养有效实施,我们于1996年7月～12月,设实验组和对照组各32例,进行了剖宫产术后饮食管理的对比研究.现报告如下: