关于中老年人长跑锻炼中的几个问题

通过对参加长跑锻炼者的调查、分析,本文就长跑运动的特点、作用、易出现的问题、注意事项等进行了全面详细的阐述和探讨。     

对长跑运动员运动后肝脏血流动力学研究

利用Ｂ型超声仪,测定了１６名一、二级长跑运动员前后门静脉内径,肝中静脉内径,并计算了门静脉与肝中静脉内径的比值,通过运动前后肝脏各项指标的对比,探讨运动中肝脏的血流动力学问题。     

对3000米障碍跑的探析

3000米障碍跑是田径径赛中长跑中难度较大的一个项目，其特征是一项长跑与跨越障碍相结合的运动，属奥运会的正式比赛项目。文章针对3000米障碍跑的训练和比赛过程中，影响成绩的几个主要因素，和应注意的几个问题进行了充分阐述。为不断的改进和提高其运动技术水平的发展，提供可行的理论依据。     

长跑、马拉松有氧与混氧训练的研究

总结多年来跟踪国家长跑，马拉松运动队的训练的经验，对长跑，马拉松训练在准备期和竞赛期中如何科学地采用和调整有氧耐力训练和混氧训练进行了系统的研究，为我国从事长跑，马拉松训练的教练员制定训练计划提出建议。     

健身长跑对中老年人血脂代谢的影响

测量和比较45例和对照组44例进行血脂、脂蛋白及载脂蛋白水平的差异.试验结果显示,两组间胆固醇(TC)、甘油三酯(TG)水平无显著差异(P>0.05),健身跑组低密度脂蛋白胆固醇(LDL C)值则显著高于对照组(P<0.05),高密度脂蛋白(LDL C)高于对照组(P<0.05).研究结果表明,经过长跑训练,对血脂异常具有良好的调节作用.     

从高校长跑比赛的取舍引发对长跑健身的思考

纵观国内外,近年来马拉松等长距离跑的比赛事故频发,并引发了学界对高校长跑比赛去留的争论;我国大学生体质健康状况多年来呈下降趋势,如仅因怕出安全事故而取消长跑运动,那无异于因噎废食.研究认为:应取消长跑比赛而不取消长跑锻炼;作为高校体育课不但要教会大学生“怎么跑”的动作技术,还要教会大学生“怎么跑最有趣”,以及在长跑锻炼过程中如何进行科学有效的“自我医务监督”,把长跑锻炼由被动、枯燥和单调,变为主动、有趣和科学.     

群腿运动会

<正>丁零零……闹钟响了,我从睡梦中惊醒,准备起床,可是怎么也起不来。我很纳闷,本想打一下自己的腿,却直接打在了床上。我的腿去哪儿了?我急忙唤来机器人,请它帮我安了一双假肢,这才得以起床。哐一声,门开了,爸爸晨练回来了,他以为我还没起床,就像往常一样打开电视看早间新闻。     

健身长跑人群的价值研究

我国居民在日常生活中的健身项目逐渐增加,而健身长跑运动项目以其独特的优势凸显而出。健身长跑人群的积极心态、健康素质、以及由小范围人群逐步扩大的社会影响力,不断揭示了长跑运动项目的健康意义和价值。本研究结合近年来对于健身长跑项目的文献,解析了长跑对于练习者的健身价值,以及健身长跑人群的普遍精神价值规律,并最终总结了健身长跑人群带动社会正能量发展的积极价值。希望从健康、文化、经济、社会发展等多重角度解释健身长跑人群的价值,助力于健身长跑文化的积极发展,并形成普遍的社会效应。     

谈中长跑运动员的身体素质训练

身体素质的水平，将直接影响运动技术的完善程度，运动水平较高，要求的身体素质也越高，根据查阅大量资料和多年来的训练经验，谈一谈中长跑运动员的身体素质训练。     

针刺对青少年运动员长跑中血糖的调节作用

采用平衡重复测试法,对16名男子耐力长跑运动员在间隔期不少于7d内,在测定前一个月对实验组的6名运动员实行每晚一次和实验前一次双侧“三阴交”、“关元”、“安眠”、“内关”、“三里”针刺,而对照组的10名运动员不做任何处理,2h后,受试者在运动场400m跑道上进行21km的长跑能力测试．前5km中,受试者以中等速度跑步。探讨了针刺长跑运动员相关穴位对长跑能力的影响,要求16名运动员同时跑完,而其后的16km则可随意选择速度以最短时间完成．结果显示：与对照组相比。所有实验组运动员跑步时间明显缩短．显示跑步全程中,实验组运动员的血糖水平较高。血清胰岛素的水平较低．对照组运动员两小时的血糖、血清胰岛素在运动过程中与实验组相比均无显著差异．表明在运动前对长跑运动员实施针灸相关穴位能更有效地提高长跑运动的能力．