体能主导类速度性项群运动能量供应特点与营养补充

体能主导类速度性项群运动能量供应主要以磷酸原系统和糖酵解系统供能为主,根据这一特点选择适合该项目运动员的营养补充,为此项目运动员成绩的提高与机体的有效恢复提供依据。     

功能性训练对高校龙舟运动员运动素质影响的实验研究

采用文献资料、测绘与实验、数理统计和逻辑分析等方法，针对功能性训练对高校龙舟运动员运动素质的影响进行实验训练研究。实验训练结果表明：实验后实验组的坐位体前屈、引体向上、卧推、深蹲及硬拉指标均有所提升，而对照组引体向上、卧推、深蹲及硬拉这四项指标成绩有所提升增长，而坐位体前屈指标上却无显著性变化。实验后实验组的功能性动作筛查动作过顶深蹲、跨栏上步、直线弓步蹲、肩部灵活性、主动直膝抬腿五项指标成绩都有显著性增长，躯干稳定俯卧撑和旋转稳定性测试的得分虽然无显著性增长，但较实验前有所提高。而对照组七项指标测试成绩显示均无增长趋势，甚至多项测试中还出现成绩下降趋势，而且均没有达到显著性变化的标准(P<0.05)。结论：功能性训练与传统体能训练相比，在身体对称性及弱侧改善中效果显著，有利于在龙舟运动项目中开展长期训练。相较于传统体能训练，功能性训练在提高运动素质的基础上，促进关节柔韧性的改善，具有一定的优势。功能性训练和传统体能训练对龙舟运动员运动素质的发展，均有明显的改善作用。结合训练，改善效果更佳。