健身运动耗热效果排行榜

最近,美国疾病控制与预防中心的专家以一个体重70公斤的人为例,计算出了参与各项健身活动消耗的热量数目。体重不及70公斤的人,可根据体重及相应比率,计算出运动消耗的卡路里数量。跑步(或者慢跑)。跑30分钟可以消耗295卡路里的热量,跑1小时消耗的热量则达到590卡路里。自由泳。以自由式游泳锻炼,30分钟消耗255卡路里热量,1小时则为510     

竞技游泳项目临赛准备活动模式调查研究

通过对53名优秀游泳运动员进行问卷调查,了解优秀游泳运动员赛前生理、心理准备活动方法、步骤、时间、次数、强度等,尝试归纳总结游泳临赛前准备活动模式。结果显示:我国优秀游泳运动员准备活动模式相对固定,差异不大,但会在特殊情况下做出细微调整;游泳赛前准备活动模式包括赛前一晚制定比赛行为活动程序、比赛当天起床后的热身活动、陆上身体活动、临赛前水上活动、水上活动与比赛间隔及心理准备活动、检录前后的再活动、上出发台前的活动等;临赛前水上准备包括专项技术、生理机能调动、绝对强度和技战术部分;常用方法包括适应性热身游、主项技术游、上肢与下肢练习、主项强度游、短冲、比赛细节练习与整理放松等;临赛前心理准备活动方法包括呼吸调节、注意集中、表象演练、自我谈话等。     

我国体育情报学的发展及游泳情报网络的建设思考

随着21世纪的到来,科学技术迅猛发展,人类社会迈入了信息时代。各种情报、信息的收集、传播日益科学化。信息技术也逐步渗入体育领域的各个部门,并对其发展起着推动作用。因此体育情报学研究在信息化的体育领域中就显得尤为重要了。特别是在备战2004年和     

海边游泳要注意

在海边游泳要注意潮水的时间,请尽量不要在退潮时游泳,以免退潮时往回游体力消耗过大发生意外。不要在非游泳区游泳,非游泳区水域中水情复杂,常常有暗礁、水草、淤泥和漩流,稍有大意,就可能发生意外。     

怒海惊涛大营救

停!停下!这么练根本成不了合格的海岸警卫队队员!你们这群笨蛋!第一次见到兰德尔时,我们在做俯卧撑训练。他的开场白让我迅速对这个两鬓斑白的老头产生了厌恶,其实他只有40岁。可悲的是几分钟后,我便得知这个家伙会成为我们的新教官——直到我们成为一名真正的海岸警卫队队员。     

浅谈体育院校游泳课学生创新能力的培养

在总结我国各体育院校游泳课开展情况的基础上,根据体育院校游泳课的教学要求和培养目标,再结合笔者自身多年的游泳教学实践经历,分别从游泳课的开始部分、准备部分、基本部分、结束部分等四个方面总结出培养学生创新能力的经验,从小处入手,更具借鉴性和可操作性,希望能对体育术科的教学起到抛砖引玉的作用。     

渐进性低氧预适应对小鼠游泳能力的影响

目的是观察常压低氧预适应对小鼠运动能力的影响 .其方法为 :雌性昆明小鼠 2 4只 ,随机分为对照组 ,实验 1组 ,实验2组 (n =8) .实验组经 7天重复低氧预适应 ,每天 4次 ,实验 1组每次 12min ,常氧休息 5min ,实验 2组每次 8min ,常氧休息 5min .第8天进行无负重力竭性游泳运动 .其结果为 :三组运动至力竭时间分别为 2 45± 5 7min、15 9± 3 9min、184± 14min ,P <0 .0 5 .其结论为 :小鼠经 7天低氧预适应 ,可提高其游泳运动能力 .     

公开水域（马拉松）游泳增设为08奥运比赛项目对我国大众游泳发展的影响

男女10公里公开水域游泳作为世界大多国人民都喜爱的项目，做为2008年北京奥运会正式比赛项目，将为我国大众游泳的开展提供理论指导和实践经验，为我国大众游泳的发展提供了强大的动力和带来前所没有的契机，大众游泳活动的开展对实施和落实全民健身计划有重要的意义。     

泳池中的“跑步视” 探访上海游泳水槽实验室

游泳运动的破纪录旋风席卷全球,究其原因,高科技鲨鱼泳衣固然能提高运动成绩,但是大幅提高还需更加高端的秘密武器。