瑜伽运动处方对治疗失眠症的疗效研究

以匹兹堡睡眠质量指数(PSQI)为指标,采用瑜伽运动处方治疗前后自身对照,观察失眠症瑜伽运动处方治疗前后的疗效.研究结果表明:经瑜伽运动处方治疗后能有效缩短睡眠潜伏期,延长总的睡眠时间,减少总的失眠指数,改善睡眠质量,提高睡眠效率,改善白天的功能状态与睡眠紊乱.因此,瑜伽运动处方治疗改善失眠症患者失眠状况,提高失眠症患者的睡眠质量.     

瑜伽练习对高校女生心肺耐力适能的影响

目的探讨瑜伽练习对高校女生心肺适能的影响,求证瑜伽练习对改善女生健康心肺适能的实效性和应用性. 方法选拔60名高校女生作为实验对象,进行瑜伽练习.在训练前、训练8周后、训练16周后将所测得数据采用Spss12.0软件进行数理统计分析比较. 结果实验者经过瑜伽练习后三分钟台阶实验指数、LVET指标、心率、肺活量、P/L指标较实验前有差异性(P<0.05或0.01).16周练习后所测指标均有显著性差异(P<0.05或0.01).16周练习后与8周练习后相比三分钟台阶实验指数、PEP指标、P/L(PEP/LVET比值)指标有显著的变化(P<0.05或0.01).结论高校女生经过瑜伽练习后改善了心肺适能指标.     

山东省潍坊市健身俱乐部高温瑜伽开展现状研究

近年来,兴起于印度风靡于欧美国家的高温瑜伽热潮在我国迅速蔓延,因其具有减肥塑身、减压减负、改善心肺功能等功效深受广大女性的青睐.该文运用文献资料法、访谈法、问卷调查法等方法,结合自身的求学及执教经验对影响健身俱乐部高温瑜伽课程开展的影响因素进行分析,归纳总结出健身俱乐部高温课程开展受经营管理者、教练员专业水平、场馆环境、会员自身等因素影响,并提出相应对策,旨在为推动健身俱乐部高温瑜伽课的可持续发展奠定理论基础.     

瑜伽的养生价值研究

主要从瑜伽的呼吸法、冥想术和瑜伽的背景音乐等几个方面详细论述瑜伽的养生价值所在,进而使人们在进行瑜伽身心修习的过程,受益于它的养生功效.     

印83岁瑜伽修行者两周不吃不喝震惊医生

<正>印度一位83岁的瑜伽修行者普拉哈德.贾尼,自称70年内滴水未沾,粒米未进。军医对这位神奇的老人进行了为期两周的观察研究。贾尼在印度西部古吉拉特邦一所医院度过两周。由30名医师组成的研究小组利     

瑜伽与健康研究进展

运用文献资料法概括了瑜伽运动的特点,并回顾总结了国内外瑜伽与健康的研究成果。资料表明：瑜伽作为一项流行的并且有益于健康的运动,不但能缓解心理压力,防治精神疾病;长期坚持瑜伽练习还可以显著地减轻体重、改善身体形态,并且降低血脂、血压和血糖水平,提高身体机能,从而有效地预防和治疗心脑血管疾病、糖尿病等慢性病。     

高职院校瑜伽选项课程对学生社会适应能力的培养及措施

社会适应能力是指个人或群体在与社会环境相互作用的过程中形成的积极互动关系。本文通过分析促使高职院校学生社会适应能力提高的积极因素,给学生提供在锻炼中间接提高社会适应能力的途径,结合课程教学,提出在教学中要注重大学生心理适应与情感控制能力的培养,创造瑜伽的交流平台、融入就业理念等具体措施,以多样的教学形式和内容强化对学生意志品质的培养,形成与社会协调发展的状态。     

瑜伽健身文化价值探析

通过对瑜伽健身概念的界定,对瑜伽文化的历史足迹回顾以及瑜伽文化学分析来阐述瑜伽健身文化的价值。瑜伽由于选择了与具有个性的、处于核心地位的宗教信仰和哲学观的融合,所以成为印度文化中的主流。而瑜伽健身文化以人为本、注重整体的价值取向满足了现代人们的健康需要和审美需要从而达到人与自然的和谐,因其具有共性的实用价值而得到广泛的开展。     

办公室瑜伽对职业女性身心健康价值探析

伴随着瑜伽国际化步伐的加速,瑜伽运动已经成为中国家喻户晓的健身项目之一。瑜伽运动也随着发展成为形式各样的健身方式,办公室瑜伽就是其中之一。办公室瑜伽在很大程度上就是为了缓解职业女性的工作压力而产生的。采用文献资料、访谈、实验法等研究方法,对武汉市部分企业中参与办公室瑜伽的职业女性进行了调查,研究认为,办公室瑜伽对职业女性身心具有多元化的健身价值,在职业女性中推广办公室瑜伽具有十分重要的理论与现实。     

“大笑瑜伽”笑到病除

照相机和聚光灯都已准备就位,来自世界各地——洛杉矶、伦敦、基加利（卢旺达首都）、里约热内卢、开罗和孟买的几万人都把目光投向他,这位来自印度小村庄的马丹·卡塔利亚医生,站在好莱坞著名喜剧明星戈尔迪·霍恩旁边的圆形发光平台上,就像一颗被照亮的珍珠。