浅析高校瑜伽选修课的教学中应强调呼吸的运用

本文采用文献资料法、调查访谈法、问卷调查法、,数据统计法,通过对苏州职业大学2013届瑜伽选修班学生中的200名学生调查发现,学生在瑜伽体位练习中,重点关心动作是否到位,是否做的完整,而忽略了呼吸的调节和配合。     

论瑜伽对大学生身心健康的影响

瑜伽对大学生的身心健康具有积极的作用:(1)对身体素质尤其是柔韧性与力量素质的改善与提高有明显作用。(2)对神经与内分泌系统的调节效果显著。(3)增强学生心理自我调控能力,提升他们的幸福感。瑜伽练习符合学生身心发展的需求,是大学生健康机体和完善心理的身体艺术。     

瑜伽教学对高职学生心理素质提升的研究

运用文献资料法、问卷调查法、实验研究法、数理统计法及心理测试法,探讨瑜伽教学对学生的心理状态、人际关系和精神状态等方面的影响．结果表明：瑜伽教学具有提升学生心理素质的功效,有效缓解和治疗心理疾病,有效地改善学生的人际关系,增强学生的自信心,尤其是在强迫、抑郁、焦虑等方面有明显改善,从而提升学生心理素质．     

高职院校瑜伽教学的研究

随着高校体育课新“纲要”的颁布和高校体育课程改革的不断深入,瑜伽作为一种具有独特魅力的健身项目,迅速发展起来并形成一股健身热潮,在高职院校被广大师生所喜爱。在高职院校开设瑜伽课程不但可以丰富高校体育的教学内容,还有助于学生通过练习缓解和释放压力,促进身心全面协调发展,提高学生的自我修业的能力,从而有效实现体育教学锻炼身体和娱乐身心的目的,并能使学生树立正确的健康生活态度,养成终身体育的意识。     

瑜伽在大众体育运动中的社会学审视

从社会学角度探讨了瑜伽发展及在满足大众健身需求、强身塑体、缓解压力等方面的功能,旨在把瑜伽和大众体育运动有机的融合在一起,达到真正意义上的增强人们体质,提高生活质量的目的。     

瑜伽干预对女大学生心理健康影响

本文探讨瑜伽对高校女大学生身体自尊、心境及心理健康的影响,为提高女大学生心理健康水平提供依据。f方法1采用问卷、访谈、自然实验和心理测量等方法对我院选修瑜伽课程学习的120名女大学生连续干预16周,干预前后均使用大学生身体自尊量表（PSPP）、心境量表（POMS）、心理症状自评量表（SCL-90分别测量试验前后身体自尊、心境及其心理健康水平。[结果]表明干预前实验组身体自尊、心境及心理健康方面表现：情绪激动、急躁易怒、抑郁、压力大、人际关系紧张;经过16周的瑜伽选修课程干预后,结果表明瑜伽干预对改善人际关系、减轻压力、情绪控制和促进心理健康有显著作用。女大学生在瑜伽干预前后身体自尊、心境及心理健康方面均得到改善。[结论]采用科学合理的瑜伽锻炼既能直接影响心理健康,又能通过影响身体自尊、心境间接地影响心理健康,且瑜伽锻炼对女大学生的心理健康问题都有着较好的预防与治疗作用。     

瑜伽在青海高校健美操教学中的效果分析

通过对瑜伽融入健美操教学进行研究,探讨瑜伽应用于健美操教学中的可行性,旨在为提高高校健美操教学质量和培养女大学生的终身体育能力提供参考。     

关于山东体育学院开设瑜伽课的可行性研究

瑜伽是一种非常古老的能量知识修炼方法,集哲学、科学和艺术于一身,是近些年非常流行的运动健身方式、更是一种较理想的终身体育运动项目,瑜伽以其特有的瑜伽姿势和瑜伽冥想吸引着众多大学生,越来越多的学生喜欢瑜伽这项运动来锻炼身体。本文通过对山东体育学院2007级运动系50名学生的问卷调查,结合调查大量相关资料、书籍和期刊,同时也为适应当前社会发展的趋势,挖掘瑜伽课在山东体育学院开设的可行性。     

瑜伽教学对女大学生心理资本影响的实验研究

采用教学实验法、问卷调查法与逻辑分析法等研究方法对北京中医药大学90名女大学生进行为期18周的瑜伽教学实验研究,探讨瑜伽教学对其心理资本的影响。结果表明:大一女生在瑜伽教学干预之后能够提升其心理资本水平,且存在显著性差异;瑜伽教学干预与大一女生心理资本存在显著线性相关;心理资本对瑜伽运动有较好的预测作用。建议有条件的高校积极开设瑜伽选修课和课外俱乐部,以此不断完善大学生身心健康水平和终身锻炼习惯的养成。     

瑜伽体位法融入形体训练对女大学生生理指标影响的研究

本研究随机抽取了女大学生55名（年龄为18.12＋1.08）,对照组（n=25）进行正常的形体训练课程学习,而实验组（n=30）则瑜伽融入形体训练课程进行一个学期的瑜伽形体练习,旨在探讨瑜伽体位法融入形体训练对女大学生生理的影响,实验结果显示：瑜伽融入形体训练可以增强女大学生的柔韧性,提高女大学生的心肺功能同时缓解精神压力.