浅析高职高专院校开设瑜伽课的可行性

瑜伽是一种源自印度的身心修持术,是一种生活方式,一种生活理念,它以身心结合锻炼为重要特征,具有独特的锻炼效果。目前,习练瑜伽已悄然成为21世纪最流行的都市时尚生活的重要标志。在高职高专院校中开设瑜伽课是适应社会发展的、能满足学生们的需求。     

浅谈高校瑜伽体育课教学

瑜伽,是高校体育课中新设立的一门学科,本着"健康第一"和"终身体育"的思想,在教学中不断摸索、不断完善。笔者通过几年的瑜伽课教学,认为瑜伽课中通过呼吸与拉伸的有效集合,具有能促进大学生身心健康发展、缓解学习压力、推动体育教程资源开发等功能。     

瑜伽健身的价值及功能探析

本文运用文献资料法,逻辑思维法对瑜伽的起源、健身价值及其功能进行了分析,旨在提高人们对瑜伽的认识,促进瑜伽运动的开展,为我国的体育运动项目在全世界推广提供理论参鉴。     

瑜伽运动处方对高职女生心理健康的影响

选取60名高职女生为研究对象,随机分为运动组和对照组,运动组进行为期12周、运动强度为本人60～80%HRmax的瑜伽训练,每周3次,每次90分钟。实验前后采用SCL-90量表对学生心理健康状况进行测试。结果显示,经过3个月的瑜伽训练,学生的人际关系、抑郁、焦虑、恐怖、偏执等因子水平显著下降。表明瑜伽训练能够有效缓解女大学生的精神压力,提高心理素质。     

关于瑜伽艺术形体化的发展及探索

瑜伽艺术起源于印度,流行于世界。瑜伽是东方最古老的强身术之一。它产于公元前,是人类智慧的结晶。它的发展也是突飞猛进的。在现代的健身和教学中,瑜伽不单是以个体出现,它还结合了许多艺术门类。在直观的角度来说,形体化的结合非常明显。这也是瑜伽在不断的发展,从中发现新观点,新问题。在社会不断的进步,人们的欣赏水平不断的提高的同时。瑜伽形体化的趋势也是面临着一个挑战,这种创新如何得到持久是一个值得研究的问题。     

论女大学生在瑜伽课中培养终身体育意识

高校瑜伽课对于培养女大学生的终身体育意识具有重要作用。本文论述了瑜伽与女大学生终身体育的关系,以及通过瑜伽培养终身体育意识的途径,主要是注重兴趣培养,加强能力培养。     

瑜伽与体育舞蹈在高校阳光体育运动中的价值研究

瑜伽和体育舞蹈都是新兴的体育运动项目，它们以强烈的娱乐、竞技、表演和浓郁的艺术色彩，深受当代大学生的喜爱。结合“阳光体育运动”的全面实施，系统地阐述了瑜伽和体育舞蹈的内涵及技术特征，从而深入探讨这两个运动项目在高校阳光体育运动中的价值，旨在促进它们在高校阳光体育运动中得以普及和广泛开展。     

汉中市职业女性对瑜伽健身认识的现状与分析

本文采用文献资料、调查问卷和数据统计的方法,对汉中市职业女性进行了调查,结果表明：汉中市职业女性对瑜伽健身认识的了解不深刻,但对瑜伽起源、作用、年龄、性别、练习环境等较清楚,并提出促进汉中市职业女性进行瑜伽健身的建议。     

重庆市沙坪坝区健身房瑜伽运动的现状调查

采用问卷调查、访问、文献资料、数理统计等研究方法,对重庆市沙坪坝区健身房瑜伽运动的开展现状进行了调查分析。结果表明:宣传推广力度不够,对瑜伽概念模糊;健身观念走入误区,对瑜伽健身价值认识不足;师资缺乏,训练水平不高;练习环境欠佳;内容枯燥,见效太慢的偏见等因素成为制约瑜伽运动开展的主要问题。提出了在我市大力推广瑜伽运动的主要对策。