分层次教学应用于瑜伽选修课教学中的理论探讨

本文采用文献资料法、逻辑推理法等研究方法,对分层次教学的理论及瑜伽选修课教学的特点加以分析、研究,旨在为分层次教学在瑜伽选修课教学中的应用提供理论依据。     

高温瑜伽不适宜身体虚弱者

热瑜伽又称作高温瑜珈,是时下流行的塑身方法之一。瑜伽起源于印度,是一种古老而传统的健身方式。热瑜伽有排毒和燃烧脂肪的功效,是不少人采用的塑身方法,同时它也有其坏处。热瑜伽因为能够消耗相当多的热量,排出大量的汗水,故有瘦身、健身、排毒功能。瑜伽通过特有的胸腹式呼吸,很好的调节内分泌系统,帮助改善形体,辅助预防和治疗疾病。瑜伽不同     

北极熊宝宝做伸展运动

在莫斯科动物园中的一个北极熊宝宝,每日都会必不可少的做看似练瑜伽的"伸展运动",样子可爱极了。这头只有5个月大的小北极熊将腿伸直,并用手掌寻找平衡。这些动作无疑是人类健身程序的一部分。接着它转过身去,伸开同一条腿,好像准备开始瑜伽练习。但没过多久变得筋疲力尽的它就倒在庞大的熊     

瑜伽健身术融入高校健美操课程的可行性研究

大学生就业问题日益显著,学习瑜伽健身术一方面可以锻炼身体另一方面又可以与俱乐部接轨,扩大学生就业面积。为此将通过运用文献资料法、问卷调查法、数据分析法等方法来了解瑜伽健身术对于健美操专业学生的受欢迎程度和影响,以及学校的软硬条件等对其开设的可行性进行研究。最终,通过调查分析得出了可行的结论以及建设性的建议。     

浅析瑜伽对女大学生焦虑、抑郁情绪的影响

本文采用文献资料研究法、归纳法对女大学生的焦虑、抑郁情绪以及瑜伽对这些情绪的影响问题进行研究。经研究发现当代女大学生由于环境、学习、人际关系、就业压力和恋爱等主要原因产生不同程度的焦虑、抑郁情绪。而瑜伽能够通过其特有的呼吸方法按摩内脏,调节内分泌,提高淋巴系统的排毒功能;瑜伽的各种体式练习也能刺激身体的不同部位(包括五脏六腑),以调整身体的平衡;还能够通过冥想缓解压力,锻炼思维。达到调解和控制不良情绪的效果。     

对普通高校瑜伽教学中采用表象训练方法的研究

瑜伽教学中运用表象训练比常规教学方法好在实际教学得到了充分的验证,更有助于学生通过心理训练,使身体运动与大脑思维活动有机结合,以达到强化和加快瑜伽运动技能的准确形成,让学生迅速的掌握瑜伽技术动作,提高教学质量．     

论瑜伽对大学生身心健康的影响

瑜伽对大学生的身心健康具有积极的作用：（1）对身体素质尤其是柔韧性与力量素质的改善与提高有明显作用。（2）对神经与内分泌系统的调节效果显著。（3）增强学生心理自我调控能力,提升他们的幸福感。瑜伽练习符合学生身心发展的需求,是大学生健康机体和完善心理的身体艺术。     

瑜伽教学的原则和方法

介绍节奏瑜伽、力量瑜伽、流瑜伽和高温瑜伽等几种国内流行的健身瑜伽流派及其特点,从理论上探讨瑜珈教学动作的编排原则、教师的教态和教学方法等,以图系统把握瑜珈教学的原则,丰富教学方法和手段。     

瑜伽对女性体态影响的实验性研究

运用文献资料法、实验法、数理统计法对60名3个不同年龄阶段的女性瑜伽锻炼者的体态进行了研究.得出结论：瑜伽锻炼可以有效的改善女性的体态平衡,矫正不良的体态,增进身体柔韧性,进一步更新体态观念.     

先秦时期养生理论的科学内涵与瑜伽健身功能的内在一致性探讨

通过比较和逻辑分析对先秦时期的养生理论进行归纳分析,指出"动以养生"、"静以养生"及"医家养生"三种观点具有与现代医学及体育学所证实的科学内涵.同时阐明了三种养生观点与现代风靡全球的瑜伽健身运动有着内在的一致性.本文旨在交流、挖掘我国传统体育养生所蕴含的精华部分,古为今用,为人类的健康、保健事业和体育科学的发展作出积极贡献,同时也旨在让更多人了解瑜伽的健身运动,使这项东方古老的强身术在推动全民健身浪潮中焕发更强的光泽,以造福更多的民众.