生命哲学视域下高校瑜伽课程的健身育人价值

采用文献资料法、逻辑分析法，解读生命哲学内涵和生命化教育理念本质，透视瑜伽运动的生命意义。从人的生命存在的三种形式（自然生命、精神生命和社会生命），解读高校瑜伽课程蕴含的健身育人价值，瑜伽课程不仅增进人的身体健康、心理健康，还促进人的社会交往健康，是系统的育人过程。旨在期望能拓展改革视野和提升生命视域中的瑜伽课程之健身育人价值之功效。     

瑜伽运动对大学生心理健康的影响

瑜伽运动对于改善大学生心理健康水平有重要的促进作用,本文从瑜伽运动的特点及在高校开展的现状出发,分析瑜伽运动能够对大学生心理健康产生的积极影响,为高校瑜伽运动更好开展提供一定的理论依据。     

探析湖北科技学院社会体育瑜伽专选发展前景

通过对社会体育专业的学生及任课教师的调查，分析现在瑜伽专选课在体育专业开展的现状，总结优点及不足。对于好的方面继承、发扬光大，对于不好的方面进行讨论研究，给出一些建议，让瑜伽专业在社会体育专业中开设得越来越好，培养出的学生能更好地服务于瑜伽事业，服务于社会，让瑜伽在中国的发展越来越规范化，越来越强大，同时为以后在体育教育专业开设瑜伽专选课提供一些理论基础及参考意见。     

不同传统功法对机体疲劳后放松效应的实验比较

目的:探讨机体疲劳后老子按摩法和Hatha瑜伽体位法这两种传统养生功法对身体放松效应的异同.方法:将36名在校硕士研究生,按自愿原则随机平均分为三组.实验组(na=12,nb=12)在控制下进行为期8周的锻炼,空白组(nc=12)不进行生活习惯的干预,维持日常活动即可.通过生理、生化、心理指标测试,探讨老子按摩法、Hatha瑜伽体位法和自行恢复法三种方式,在机体达到疲劳程度后所产生的放松效应差异.结果:统计分析表明,老子按摩法对运动后血乳酸BLA代谢有着更为显著的效果(p0.01);Hatha瑜伽体位法对缓解精神紧张和神经系统疲劳有着更为显著效果(p0.01).结论:老子按摩法和Hatha瑜伽体位法在放松身心、促进机体疲劳恢复上有着一致性.两种放松训练法虽都是以小强度的身体活动方式为主,但老子按摩法表现出更为全面的放松效应,适宜在大众运动领域推广.     

瑜伽“合作学习”教学模式对女大学生身心健康的影响

2013年9月至2014的1月,以安徽科技学院2012,2013级157名女大学生为研究对象,在瑜伽课中对女大学生进行为期16周的"合作学习"教学实验.实验结果表明,合作学习在瑜伽课中能提高女大学生的身体素质和身体机能、改善身体形态,改善女大学生的心理健康.     

瑜伽运动健身效应的生理学分析

通过查阅相关资料,根据瑜伽的运动特点分别从瑜伽体位法、呼吸和瑜伽冥想的角度分析其健身效应的生理学基础,进一步明确了瑜伽健身的作用和功效.分析表明瑜伽外动内静的运动形式可以促进人体各器官系统的协调运作,达到生理、心理和精神的完美统一;不仅可以提高人们对运动美的认识,更是科学合理的健身养性方式之一.     

瑜伽练习对女性的减肥效果分析

为使瑜伽减肥在瘦身领域更好的发挥作用,采用问卷调查法和实验法,从多家健身会馆随机抽取500名女会员作为研究对象,将研究对象的自然情况、参与练习的目的、采用的方式及前后身体形态变化等瑜伽练习减肥效果进行调查分析。结果显示:半年瑜伽练习能明显改善女性身体形态,在胸围、腰围、臀围、体脂方面比较差异呈现显著性;瑜伽练习与饮食控制相结合对于女性减肥效果更显著。     

武汉市瑜伽教练培训的现状

瑜伽作为一种新兴的健身项目,在全世界范围内不断的传播和发展,健身俱乐部的瑜伽项目开设更是异常火热,由于瑜伽运动的蓬勃兴起,瑜伽健身市场日益壮大,相应的专门瑜伽培训机构和瑜伽会馆以及商业性的健身俱乐部遍布城市的各个角落。但是就目前而言武汉市瑜伽教练中大部分参加了正规的培训且培训的满意度不是很高。培训课时的安排和培训内容的设置没有统一的标准,很多培训机构的培训内容安排不够合理。参加培训的教练主要是为了掌握瑜伽知识和技能,提高教学指导能力。瑜伽教练中未参加培训的主要原因是因为培训机构混乱。     

瑜伽练习与改善中老年人亚健康状况的关系

通过分析亚健康的现状,并结合瑜伽练习的特点,阐述通过瑜伽练习能有效改善中老年人的健康水平,使其摆脱亚健康状况.     

健身瑜伽教学的初探

本文对健身瑜伽的内容进行了简要的介绍,针对瑜伽呼吸、姿势、冥想等方面的教学方式与方法进行探讨,根据学生的实际情况在教学中有所创新,并根据教学中存在的问题和学生的建议,对健身瑜伽的教学进行进一步探索。