初练太极拳

从事一般的体育运动如田径、球类、体操、水冰等项目,肌肉要用力,而太极拳这项运动与这些项目正相反,它要求行拳中,从精神到驱体全要放松,肌肉不要用力.由于这种放松,它能快速解除人的脑体疲劳,能有效地治疗由于精神紧张造成的各种疾病,如失眠、多梦、焦虑、健忘、神经性头痛、植物性神经功能紊乱等及循环系统的一些疾病,所以太极拳特别适合脑力劳动者这一人群,并且,随着社会文明程度的不断提高,生活节奏越来越快,因此人的精神也就越来越紧张,由于精神紧张导致身体失调的人群也就越来越多,所以能使精神快速有效放松的项目--太极拳,越来越受到世人的瞩目.     

意念诱导法在篮球训练中的作用

意念诱导训练法有别于一般的体育心理,经能有效地培养运动员良好的心理品质，提高运动员的篮球技术与对抗力量。     

放松训练对青少年短跑成绩提高初探

以泰山学院女学生为研究对象，采用文献法、实验法、比较法，来分析说明在短跑训练中，加强一些包含有提高放松能力的训练内容，对短跑成绩提高的作用．     

高效的心灵休息法

你是不是有过这样的困扰呢?当睡了十几个小时起来仍然觉得疲累;当花了不少钱去旅游散心却没有增加生活的激情;出去K歌和逛游乐园完并没有使自己更开心。休息应该是使你摆脱疲劳、放松神经、使你重新精力充沛。如果你的休息方式并不能为你带来这些,那么,无论这些活动听起来     

古人的8个长寿秘诀

<正>现在很多人都越来越注重养生,但是往往不得其法,效果不明显。其实,现代人不妨参考一下古人的养生方式,结合自己的实际情况来保健。背宜常捶阳气旺人体背部有丰富的脏腑腧穴,捶背可刺激背部皮肤、皮下组织的穴位,通过经络的传导,增强经络系统的功能,改善免疫机能,增强抗病能力;捶背还可舒筋活血,使肌肉放松,促进血液循环,加速背部皮肤新陈代谢。捶背手法要均匀,着力要有弹性,轻拍轻叩,每分钟60~100下,每日1~2     

青少年短跑运动员不应忽视放松能力的训练

现代短跑训练和教学中,运动员放松跑能力的训练越来越受到各级运动员的重视,有的专家指出：＂高速度中的放松能力是当代短跑技术的灵魂。＂高速跑中的放松技术对于促进能源物质的合成和减少能耗,提高运动中级都有非常重要的意义。     

略谈在跑过程中的放松技巧

短跑是一种周期性的运动项目，时间短，爆发力强，要求神经支配肌肉运动的灵活性很高，运动员在跑过程中的节奏感，速度感，在短暂时间内，对自身状态的调节功能，都对短跑成绩起着重要作用，这就要求运动员在生理、心理上有良好的素质，我们经常看到，在比赛中，有的运动员跑的过程轻     

浅析短跑中肌肉放松技术

通过讨论短跑运动员在高速跑肌肉放松技术对运动成绩的影响，提出了识别运动员在奔跑过程中肌肉放松能力的方法，为教学和训练提供依据和参考，并介绍了一些训练途径和方法，共同推进我们在体育训练中的水平。     

对现代短跑技术特征的研究

根据短跑技术现状并通过对世界优秀短跑运动员有关技术参数的分析研究，阐述了现代短跑技术的主要特征。旨在为短跑的教学和训练提供理论参考．     

浅议高中美术教学中的几点思考

美术作为高中生的必修课之一,长久以来被所谓的“副科论”影响,并没有真正得到学生应有的重视。在教授高中美术的过程中,我们也在不断反思如何成功转变学生的这种观念,有效提升学生的审美能力和欣赏能力。本篇文章从我的教学实践经验出发,针对当前的高中美术教学现状展开几点尝试性的思考。