走路减肥方法

与其为自己制定一个不切实际的减肥计划，还不如从简单出发，对减肥更有效。强令自己去健身房。加大运动量、节食，似乎都有些被动，而抬步走，却是你每天必做的，那就从走开始，让减肥在走中实现。     

减肥新发现

最近,科学家们相信他们已经发现了一种新激素PYY-36,它会“通知”我们已经处在饱食状态。科学家们相信也许这种激素将促使一种人们长期以来梦寐以求的高效减肥工具的诞生。     

中外明星减肥趣闻

如果想在你的瘦身美体计划中增加一点新鲜、时尚的内容,不妨看看当今明星们正流行怎样的形体锻炼方法。因为不论是挨饿还是浇冰水,只要能保持身段,明星们都愿意去尝试。但我们似乎应该比明星们更聪明,健康与美丽同样重要,起码不能在肚子里养虫子自残。·林青霞蔬菜当零食林青霞     

关于长跑在学生运动减肥中的探析

快节奏的都市生活和教育体制导致越来越多的学生患上了肥胖,减肥是当务之急。运动减肥是最科学最绿色的减肥方法,最常见的运动减肥方法有游泳、慢跑、健身操、跳舞等等。对于学生来讲长跑则是最简捷最行之有效的方法。     

胖蝈蝈儿减肥

正一只胖蝈蝈儿费了好半天劲儿,才跳上并不太高的草叶上。草叶失去了平衡,猛地往下一弯,把胖蝈蝈儿给甩了下来。"哎哟,疼死我了!"胖蝈蝈儿挣扎着爬起来,对自己说:"我的身体太重啦!我一定要减肥!"说减就减,胖蝈蝈儿开始不吃饭,每天早晨只喝一点儿露水。     

关掉肥胖的开关

对于那些打算减肥,却又屡屡失败的人来说,可曾想过脂肪细胞也有＂开关＂,肥胖可以关掉？这个开关是基因开关,它控制着脂肪细胞消耗能量的方式——让脂肪细胞从纯粹的储存能量,转化成消耗能量用来发热,这样就可以大大缩小脂肪细胞的体积,达到减肥的目的。     

随时随地运动减肥

正第一、运动就在身边1、爬楼梯而不坐电梯,至少可以为自己留几层。爬楼梯是非常消耗热量的一种运动。2、坐公交车时,提前一站下车走到目的地。秋高气爽,多走些路其实是件赏心悦目的事。3、照顾孩子时多和他们一起运动,而不是仅限于读书、画画、唱歌讲故事,要知道这也是在帮孩子建立一个积极运动的生活习惯。     

五招走路瘦身法

走路也能减肥?对!走路达到一定的强度,可起到减肥的效果。同理,如果采用快速走路的方法来配合,减肥会是事半功倍。走路减肥不受时间、空间的限制,而且可快可慢。是不是心动了呢?那么如何高效利用走路来快速减肥瘦身呢?     

睡觉减肥法靠谱吗

什么都不用做,躺着睡觉就能减肥。这对于想要拥有苗条身材的懒人们真是个好消息。在网上搜索"睡觉减肥法",就会看到相关介绍铺天盖地,它在时尚健康网站占据着大块阵营。但越睡越瘦究竟靠不靠谱?通过查阅文献,的确能在睡眠缺乏和肥胖之间发现千丝万缕的联系。在社会上的问卷调查和实验室研究的统计数据中,都能找到支持"睡眠不足导致肥胖"的依据。迄今为止,已经有50多项关于睡眠与肥胖相关性的调查研究,其结果表明,每天只睡5 h以