8个简单运动 打造完美细腰

减肥时,一口气在健身房苦练几个小时,效果却不怎么明显。据英国《每日邮报》报道,在合理使用、保护关节的前提下,一些短时间的小锻炼,如爬楼梯、提前两站下车或将汽车停远一点走路上班,比长时间健身更有效。美国《健康》杂志监测了4500名成人的身体活动状况,发现每天时不时地利用几分钟轻松地活动一下身     

体育游戏的作用、特点及注意事项

本文从体育游戏的作用；体育游戏的特点；体育游戏的注意事项三个方面加以叙述。体育游戏是一种综合性的体育手段，时身体具有比较全面的锻炼效果，是任何体育手段所不能比拟的。     

谈如何提高学生的身体素质

“锻炼小组”法是由老师根据学生兴趣、性格、特长、体质和锻炼能力组成若干小组进行体育锻炼的方法。小组的组成必须符合相似性、接近性、补偿性和针对性的原则。小组可以充分利用课余时间，自由选择练习手段，以达到取长补短，共同进步的目的。教师应该善于引导，使各组学生都积极向上，不断提高运动水平。     

营业性健身健美操俱乐部锻炼人群现状分析

采用文献资料法、数理统计法，对营业性健身健美操俱乐部参与锻炼的人群，从性别、年龄、学历、职业、消费水平、锻炼时间和锻炼目的进行了分析．结论是：有稳定和较高收入，年龄在25—40岁之间，以企业职工、公务员、事业单位的女性为主要人群，学历在本科以上，每次锻炼时间1小时左右，锻炼的首先要目的是增进健康．     

黑龙江省普通高师院校学校体育现状调查分析

采用问卷调查、访谈、文献资料及网上查阅资料等方法,对黑龙江省11所高师院校的体育教学和大学生课外体育锻炼现状进行了调查分析,并提出了建议.     

冬小麦越冬与抗寒锻炼

冬小麦已成为我县的主要种植农作物之一,本文通过长期的实际工作经验,总结了冬小麦要想达到高产、丰产,其品种的选择和越冬、冻害、抗寒的锻炼是分不开的.     

高职学生体育能力的培养

培养学生的体育能力是学校体育教育的重要任务之一．在高职体育教学中，体育教师应针对教育任务结合实际情况，注重对学生的自主学习能力、自我锻炼能力、自我调节能力和自我评价能力的培养．     

你尝试过新型跑步方式吗

如果你想通过跑步来锻炼身体，或者跑步就是你喜欢的一项运动，最近开始流行的几种新型跑步方式，你是否有兴趣尝试呢？     

燕山大学教师运动锻炼与健康状况调查

通过对燕山大学教师运动锻炼情况和身体健康状况、态度、兴趣、参与程度等因素进行问卷调查分析，结果表明，教师健康状况不佳现象十分严重，特别是年龄较高的教师健康水平下降速度明显，年轻教师身体状况也不容乐观。体育设施不足、经费匮乏、方法不当是阻碍健身计划实施的重要因素。体育意识淡泊、锻炼效果不佳是影响广大教师进行体育活动的主要因素。