关于节奏健美操锻炼价值的研究

节奏健美操是大体协"两操"分会推出的一套健身健美操,它具有编排的科学性、锻炼的实效性和开展的可行性.经过北京市部分高校试行和全国高校"两操"学习班中推广,均收到良好的效果.它的推出更加丰富了高校健美操课的内容.     

针刀为主综合治疗小儿股骨头坏死50例

目的探讨针刀治疗为主,配合中药内服,外敷治疗小儿股骨头缺血性坏死的机理和方法.方法共治疗观察50例小儿缺血性股骨头坏死患者.所有患儿均采取针刀,中药内服,外敷并进行个体化的康复治疗,锻炼治疗,疗程1至2年.结果治疗12个月时分别进行自身X片对照,总有效率98%.结论以针刀为主治疗小儿股骨头缺血性坏死可明显改善症状,功能,加速骨骺发育,促进坏死股骨头的修复.     

体育改革中如何培养学生树立终身体育理念

随着《体育与健康课程标准》实施,要求对体育教学进行改革。在体育教育中应该关注学生体育学习、锻炼的过程与方法,培养学生运动兴趣,运用新的教学手段和方法,使学生树立终身体育观念。     

中老年人心血管功能对长期登山锻炼应答的实验研究

采用追踪实验法，对坚持登山锻炼的12名（45～66岁）中老年被试进行六年时间的追踪研究，观察心血管功能对登山锻炼的应答。结果表明：登山锻炼能够增大被试的肺活量，降低血压，减缓心率，促进血脂代谢的改善，提高心血管的适应力。同时发现：除LDL—C外，血脂代谢中的TG、TC和HDL—C水平的变化与个体状况有关，通用理论并不完全适用。     

运动养生 中医有原则

传统的运动保健,除具有系统的理论外,还有切实可行的原则和方法,主要是:1.强调动静结合不能因为强调动而忘了静,要动静兼修,动静适宜。运动时,一切顺乎自然,进行自然调息、调心,神态从容,摒弃杂念,神形兼顾,内外俱练,动于     

有氧运动锻炼在防止高原老年人早衰中的意义

久居高原的老年人,随着年龄增长易发生"早老、早病、早衰"现象.从而影响老年人的生活质量.适宜的运动锻炼有益健康,特别是对老年人有延缓衰老的作用.就此探讨一下有氧运动锻炼在预防高原老年人早衰中的意义.     

8个简单运动 打造完美细腰

减肥时,一口气在健身房苦练几个小时,效果却不怎么明显。据英国《每日邮报》报道,在合理使用、保护关节的前提下,一些短时间的小锻炼,如爬楼梯、提前两站下车或将汽车停远一点走路上班,比长时间健身更有效。美国《健康》杂志监测了4500名成人的身体活动状况,发现每天时不时地利用几分钟轻松地活动一下身     

冬泳运动对大鼠骨骼肌解偶联蛋白基因表达的影响

探讨不同温度、时间的游泳运动对大鼠骨骼肌UCP基因表达的变化情况。用32只SD大鼠随机分为安静组A、3 min游泳组B、30 min游泳组C和冬泳组D,每组8只。3 min游泳组和30 min游泳组的游泳水温为22℃。冬泳组逐渐降温后维持水温在8℃,时间为3 min。通过大鼠骨四头肌RNA电泳、RT-PCR反应结果来测定骨骼肌UCP基因的表达情况。C、D组UCP mRNA表达极显著地高于A、B组(p0.01),D组UCP mRNA表达极显著地高于C组(p0.01)。冬泳大鼠骨骼肌UCP基因表达升高,说明大鼠机体在外界低温的刺激下发生了诱导上调反应。     

论太极拳的辩证关系

本文运用对立统一的观点,揭示了太极拳中的矛盾运动,以期能够为广大太极拳爱好者比较深入地认识太极拳、习练太极拳提供理论指导。     

中老年网球锻炼者的身体健康调查与分析

网球运动的技术特征、战术特征及其对心肺、中枢神经系统等的改善与增强功能,使得其越来越受到中老年的青睐.以群众性中老年体育锻炼者为切入点,借助参加"全国第六届能源杯2012年网球赛"的120名中老年网球锻炼者与沈阳、大连、无锡、宜兴、鄂尔多斯等市老干部活动中心所属活动场所的120名其他项目锻炼者进行现场调查和问卷调查.体质测试和问卷调查的项目主要包括身体形态、身体机能、身体素质3个方面,通过测量结果比较和分析,研究中老年网球锻炼者和其他项目锻炼者在体质特征、变化规律等方面的异同,提出进一步增强中老年人自身体质的途径.