熟男亚健康——性福打五折

曾经，我可以连续做50个引体向上；曾经，我可以连续打一上午篮球；曾经，我牙好、胃口好、睡眠好……     

半夜“价菜”白领被失眠形成三大后遗症

每天深夜十二点以后还在网上偷菜、MSN聊天、看碟看网络小说，凌晨两三点上床睡觉，因为玩得太兴奋彻夜难眠，长此以往，年轻“白领一族”反而因自身作息和生活方式不当导致“被失眠”……临近“世界睡眠日”，一项由市中医医院中医睡眠疾病研究所针对临床2421例失眠患者的调查结果显示，     

浅谈大学图书馆开展阅读疗法

针对高校学生心理亚健康状态,基于图书馆丰富的馆藏和良好的阅读环境,并结合在高校开展阅读疗法的意义、优势,文章提出在高校图书馆开展阅读疗法的前期工作及具体内容。     

裸睡可治疗失眠及女性生理期疼痛

许多人都有裸睡的习惯，一方面裸睡时去除了衣物对身体的束缚，给人一种无拘无束的舒适感；另一方面增加了皮肤与空气的接触面，有利于血液循环和皮脂腺、汗腺的分泌，因此裸睡有助于放松心情、消除疲劳。此外，裸睡对失眠、头痛、腹泻等疾病均有所帮助。     

急性失眠的国外研究述评

对急性失眠的国外研究进行了综述。首先介绍了当前用于急性失眠诊断的3个系统,来探讨急性失眠的概念化问题;从已有的病因理论模型和近年来病因探究的新进展,来解释急性失眠的发病机制。阐述了急性失眠的治疗与用药现状。最后提出了急性失眠未来研究的几点建议。     

浅谈社区人群对亚健康认知的现状分析及对策

本文针对目前亚健康人群日益增多的现象,从人们对亚健康的认知角度进行分析,并提出相应的对策。旨在为提高社区人群对亚健康的关注,行动起来,促进健康行为的发展,从而改善亚健康状态。     

高考前夕，失眠恐慌让他失眠更严重

典型案例： 正在紧张复习准备高考冲刺的高三学生小帆，学习成绩优秀，目标是进复旦大学或武汉大学之类的重点院校。原本充满信心的他．现在有如大祸临头．因为他最近正遭受失眠的困扰。而自从有了这个困扰之后．小帆每天最痛苦的事情，就是上床睡觉。他很怕失眠，顾虑睡不好觉，第二天会精神不振．没法学习。由于有恐惧心理，小帆往往头一接触到枕头反而会兴奋起来．越想尽快入睡．     

你的身体早衰了吗?

有资料统计,全世界人口中,70%的人处于亚健康状态。女人在亚健康人群中占到相当多的比例。疲劳、困乏,时常这痛那儿痒,到医院检查,各项指标还都正常,其实你已经被列入了"亚健康"的范畴。你需要一些简单的方法,随时全方位掌控自己的健康状况。鞠躬vs心脏测试前先静坐5分钟,测得每分钟脉搏数a;然后身体直立,上体微向前屈,再还原,其实就是鞠躬的姿势,连续做20个(频率适中),测得脉搏数     

三种方法让白领不再失眠

世界卫生组织的一项全球调查表明,全世界仅有5%的人真正健康;剩下的95%中,只有一小部分被医生明确诊断为患病人群,也就是说,处于亚健康状态的人接近八成。而在中国,白领的健康状况同样不容乐观,近半数的人长期处于亚健康状态。作为亚健康最显而易见的症状,睡眠问题成为了约三分之一白领人群的困扰。     

推拿点穴治疗失眠的临床体会

失眠是指以经常不能获得正常睡眠为特征的一种病症,由于现代生活节奏加快,心理负担加重,本病的患病率日益增高.笔者在临床中用放松推拿治其标,指针疗法治其本,标本兼治,效果满意,且易于被患者接受.