健身 一分钟也有用

按照现行《美国人锻炼指南》，“一次有氧运动至少持续10分钟”，遛狗、爬楼梯等日常活动的时长和强度并不满足《指南》的规定。然而，一份来自美国犹他大学的研究报告表示了不同意见。     

基于过程测量的锻炼-情绪关联研究述评

21世纪以来,锻炼-情绪关联研究以新的研究方法考察锻炼过程中的情绪变化,发现锻炼过程中存在消极情绪且情绪效价对代谢指标敏感,在此基础上探索出情绪管理锻炼。双模型理论整合了认知和情绪从而更好地解释锻炼情绪反应。现有研究在方法和内容上还存在问题,伴随研究方法更新、跨学科研究、现代医学模式和积极心理学的发展趋势,锻炼-情绪关联研究将推动锻炼坚持、心理干预、预防与康复等领域的新研究。     

体育舞蹈对高职院校学生身体自我概念影响的研究

身体自我是自我概念的重要组成部分,也是对个体进行认知和评价的基础,主要从个体的性格、体能、相貌等特征来进行分析。PSDQ作为当前对身体自我进行研究的主要工具,本文将以此量表为手段,对广东省多家高职院校学生开展身体自我概念调查和对比分析活动,旨在研究高职学生身体自我特点和探讨积极开展体育舞蹈对健全学生人格的现实意义,并通过对比分析试验前后学生总体自我概念,以及对学生身体健康、身体活动、身体协调、身体肥胖、身体耐力、身体自尊等方面的差异性,对于不同运动项目及不同锻炼时间,组织大学生积极参与体育舞蹈运动,从而提出改善和提高身体自我概念的方法和建议。     

运动过多，可能反“伤心”

锻炼身体有益健康，但更高强度的锻炼未必会带来更好的健康效应。最近发表在《心脏》（Heart）期刊上的两项研究提示，过多的运动反而对心脏健康有害。     

体育审美教育促进大学生体育锻炼行为的研究

体育审美教育旨在以“美”为突破点,注重对体育运动中美元素的挖掘、欣赏、创造,最终达到“以美倡学”、“以美促学”的教育目的,进而激发大学生的体育锻炼兴趣,促进其体育锻炼行为的养成.     

基于多Agent的减肥锻炼指导系统的设计

针对肥胖症患者的减肥运动缺乏指导的问题,提出了一种多Agent环境下减肥锻炼指导系统设计方案.在该设计中,每个Agent均配备基于案例的推理能力和基于贝叶斯网络的分类能力.Agent之间通过减肥锻炼咨询语言进行协商,寻找最为相似的案例.实例验证表明,该系统具有可行性,为医疗保健领域的肥胖运动处方设计提供一种参考模型和解决算法.     

跳绳健身有助减肥保护脏器

跳绳,简单易行,能在短时间内让全身运动起来,达到减肥与健身的双重效果,被很多人称为"最有效的运动"。夫妻之间的小乐趣把锻炼当成一种游戏记者最近遇到了两位朋友,他们是一对夫妻。由于大家平时工作都比较忙,所以,从过年到现在都没有碰过面,可是,这次见面,着实让记者大吃了一惊。原先"圆圆的"特别有夫妻相的两个人,现在竟然都基本达到了标准体重,特别是妻子小艾,上学的时候大家给她起了个外号叫"球球",就是     

浅谈冬季的身体锻炼

笔者运用了文献综述和访问调查,结合自身锻炼的经验基础来撰写的本论文。本文主要针对在冬季里进行锻炼的意义和注意事项进行阐述,提出注意事项和建议。在冬季锻炼,可以提高身体的耐寒能力,从而增强体质,促进全民健身运动的发展,提高全民健康水平。     

高职院校体育教学改革及发展对策

教学的改革是目的在于更大幅度地提高教学质量,应把素质教育培养教学方法的改革创新和师资队伍的建设等几个方面科学地统一,这样才能适应现有经济和社会的发展,适应当前社会高等教育的发展济和社会的发展。     

影响健身性健美操锻炼效果的因素

健身性健美操是一项融音乐、体操、舞蹈于一体的深受人们喜爱的体育项目。音乐是健身性健美操的灵魂和行动的信息，它以优美的旋律影响着人们的动作和表现力。在健美操练习过程中，音乐选择的恰当与否，对锻炼效果有着重要的影响。而且，随着时代的进步，练习方法是否科学成为人们关注的热点，这也是影响到健身性健美操锻炼效果的重要因素。此外，作为健身性健美操指导员，本身应具备多种素质和能力，这是带领学员练习的基本条件。