自我效雒感：身心健康的“推进器”

1977年,美国心理学家班杜拉（AlbertBandura）发表了论文《自我效能：关于行为变化的综合理论》,首次提出自我效能感（self-efficacy）的概念。到1980年,荣获美国心理学会杰出科学贡献奖的班杜拉在颁奖大会上作了题为《人类行为中的自我效能机制》的演讲,对自我效能感的概念进行了较全面阐述。而《思想与行动的社会基础：一种社会认知理论》一书的出版,标志着班杜拉完成了自我效能感理论的构建。     

“毒品”或许家中藏

提起毒品,你大概会想到摇头丸、大麻、海洛因之类。其实,在自己的家中,也许还存在一些危害身心健康的＂毒品＂。先从卧室说起吧。你的化妆台上一定放着不少化妆品,可是化妆品中的甲醛、树脂会损伤眼睛;爽身粉、脂粉中含有滑石,是一种致癌物质。衣柜里可能也少不了弹力紧身衣、尼龙裤、尼龙袜,尼龙聚酯类合成纤维织物经人体加温后,可释放出微量的“塑料单体”。     

瑜伽干预对产妇身心健康的影响

[目的]观察产妇瑜伽锻炼后身心状况的变化,探讨瑜伽对产妇身体形态、盆底机能和心理健康的康复效果.[方法]招募产妇志愿者31名,随机分为瑜伽锻炼组(Y组)和对照组(C组).Y组进行12周的瑜伽锻炼;C组无任何康复干预措施.测量并比较干预前、后的盆底肌肉功能(GRRUG,PFDI-20),身体形态和抑郁,焦虑指标(EPDS,SAS).[结果]产妇PFDI-20得分与EPDS得分呈正相关;SAS,EPDS得分与盆底肌纤维力量呈负相关,但DRA和皮褶厚度均与SAS得分无明显相关关系.瑜伽锻炼后,Y组产妇盆底Ⅰ类和Ⅱ类肌纤维肌力较C组产妇有显著改变,且差异具有统计学意义;Y组POPDI-6得分与C组相比差异无统计学意义;Y组CRADI-8得分与C组相比,差异有统计学意义;Y组UDI-6得分与C组相比,差异有统计学意义.Y组BMI和PWR与C组相比,差异无统计学意义,但DRA和WHR与C组相比,差异有统计学意义;Y组腹部皮褶厚度与C组相比,差异有统计学意义,而三头肌皮褶厚度和肩胛下角处皮褶厚度与C组相比差异无统计学意义.Y组SAS,EPDS得分与C组相比,差异均有统计学意义.[结论]盆底功能障碍和...     

肥胖大学生健身运动处方设计

肥胖已成为侵袭大学生身心健康的重要因素,为肥胖大学生制定健身运动处方,指导其科学健身,已成为提高肥胖大学生身心健康水平的重要途径。     

妙手神技送祥瑞——记北京大学口腔医学院主任医师林久祥教授

多年以前，一个孩子写信给著名正畸专家Tweed，述说其因上颔牙前突、不能自然闭唇而产生自卑感、羞于见人的经历。面对这个因牙齿问题而失去欢乐和自信的孩子，Tweed感到了切肤的疼痛，“这世界应该是儿童们幸福生活的地方，不能因为牙齿畸形而阻碍了他们的身心健康和未来的婚姻，作为正畸医师，哪怕有一点可能性，我们也应该竭尽全力来恢复其幸福。”     

试论体育运动对老年人身心健康的影响

随着年龄的增长，人体机能的衰老是自然现象，但是通过体育锻炼，可以延缓人的衰老过程，增进身体健康，因为体育运动能够对老年人的生理机能、心理机能产生积极的影响。     

在数学教学中注重对学生进行文化熏陶

《数学课程标准》指出：“数学是人类的一种文化，它的内容、思想、方法和语言是现代文明的重要组成部分。”因此，我们要重视数学教学的文化熏陶，塑造学生健全完整的人格，使学生有独特个性，并且成为身心健康、人格健全的人才，使学生既成才，更成人。那么，如何使数学教学活动真正成为师生生命律动的平台，真正让文化熏陶在数学教学中凸现异彩？现结合实践，谈谈这方面的探索与体会。     

浅析美术教育与学生的心理健康

艺术教育是我国实施素质教育的基础和突破口，美术教育是素质教育中的重要一环，推动着素质教育的向前发展，它是一种形象化、寓教于乐、生动活泼的审美教育，不仅是学校实施美育的主要内容和途径，更是潜移默化地陶冶情操，促进中学生身心健康发展的有力手段。     

青少年早睡 预防抑郁症

美国一项研究发现，对青少年来说，早睡还可降低患抑郁症的风险，并可防止青少年产生自杀的念头。研究人员解释说，在父母管教下或者自己自觉早睡的青少年，睡眠时间长，有助于身心健康，而那些晚睡的青少年会因为缺觉而变得比其他人焦躁、冲动。     

心态最重要——女人的养生宝典

女性如何维持身体的美丽和健康呢?如何养生,是方法的问题,但是对于女人来说,这种容易情绪化的可爱生物,除了学会调节自己的行为之外,更加要学习控制自己的心情。不要轻易地为外界的食物发飙、发痴、发怒等等,保持平和心态,外加一点点的健身护理,你就是百分百完美女人啦。