教你两招（五）

锁颈解脱 动作说明:我在日常行进中,敌突然从我右后方以左手锁我颈部时,我迅速用左手接压其手,与此同时上体稍向右转,右手屈肘掌心朝上猛托对手左肘外侧(图1),借上体左转之力,右手下压其肘部,右腿下绊其腿,     

怎样提高记忆力

现代社会已从物质社会进入信息社会,已从怎样才能确保物质丰富转入怎样才能确保得到最新、最有用的信息。进入21世纪以后,这种倾向将会日益增强。似乎可以说,掌握了信息,就等于掌握了商机。 可是,即使接触到并读取了宝贵的信息,如果不能把它们记忆下来,便毫无意义。学习一些记忆方法、提高自己的记忆力是非常重要的,它甚至能从根本上改变人生。因为记忆并使用信息的作业是一项需要脑力的活动,如果这方面的能力增强了,其他需要智力的功能自然也会得到改善。 但是,有的人尽管在考试的前一天“头悬梁,锥刺骨”,揉着熬红的眼睛拼命地读呀、记呀,直到天明。     

高师体育院系体操专选学生的心理训练

通过对高师体育院系体操专选学生的调查与研究发现，动作技术与身体素质在训练课中占主要部分，而对学生的心理训练却有所忽视，从而影响了教学质量。本文仅对体操专选学生心理训练的概念、具体任务、训练方法作初步的探讨，以便为今后体操专选学生的教学提供指导。     

写作精品意识的养成与训练

本针对写作教学中量多质差的现象，为追求更高更好的写作效果，提出了精品意识这一概念，旨在以精品意识取代学生的以敷衍交差为目的的及格意识。“没有最好，只有更好”应当成为贯彻写作训练始终的指导思想。不仅如此，本还结合教学实践，总结了一套训练方法，使精品意识的养成具有较强的可操作性。     

现代排球比赛对能量代谢系统机能训练提出的新要求

排球比赛每球得分制的实施，缩短了比赛时间，增加了激烈程度，无疑对运动员的体能提出了更高的要求。当前，我国不少优秀排球队训练课的某些内容和方法与比赛实际情况不相符，教练员和运动员虽然付出了艰辛的努力。但在速度、爆发力、耐力等方面收效不显。通过对每球得分制下排球比赛的时间特征及运动特点分析，从运动生理生化角度出发。提出了训练课应紧紧围绕3种供能系统的特点，有针对性地设计训练内容与方法，选择适合的训练模式，使之与比赛的实战情形相一致、不脱节的观点，并介绍了提高供能能力的训练方法，旨在为教练员确定新的训练思路提供参考依据。     

大学高水平运动队的管理

近年来,全国很多高校招收了高水平运动员,使大学生的竞技体育水平得到迅速提高。高水平运动的综合管理是巩固、发展、提高大学生运动水平的重要因素,本文结合实际,阐述了做好运动队管理工作的具体方法和措施。     

竞技南拳技法分析

本文结合现代竞技南拳套路规则的规定,深入探讨了几个重要技法并给出了日常训练方式的建议。近年来,参加南拳训练和比赛的运动员日益增多。为此,如何针对运动员的具体情况,按照南拳的独特风格和技法进行科学的,有重点的训练,尽快提高南拳的竞技水平,这是广大教练员和运动员等待解决的问题。详细介绍了我国竞技南拳与传统南拳的区别,及竞技套路对传统南拳的影响,接着在深入分析我国竞技南拳八种基本技法的基础上,针对几个比较重要的领域给出了平时的训练方法。     

普通高校男子跳高训练方法分析

为了提高高校男子跳高运动员的训练水平，进行文献调查和实验，提出了掌握跳高的轮次，时间等特点，以及控制赛前专项训练强度，培养攻击心理状态，重视适应性训练，课余定期模拟训练等方法。     

CUBA应重视防守基本技术的训练

阐述了当前影响CUBA篮球技战术水平发展的诸因素,指出防守基本技术差是影响其发展的主要原因.针对防守基本技术的主要内容,对防守无球队员、防守有球队员的训练方法进行研究,并提出具体建议.