书法与健康养生

现代生活节奏变快,给人们带来了巨大的压力,寻求健康养生是人类维系生命的必需。书法作为一种高尚的艺术,可以愉悦心情,陶冶情操,而且还有助体质锻炼,减少疾病,有益健康;可以调节身心,使人心境恬淡,提高自身修养,生活过得更加充实,起到修身养性之目的。本文从书法的文化内涵、凝神与聚气功效等方面阐述了书法与健康养生的关系,从而得出书法是健康养生的＂功法＂的结论。     

腹式呼吸 强身延龄

人的呼吸形式分为胸式呼吸和腹式呼吸两种,前者主要是靠肋间肌的收缩来带动胸廓,从而牵动肺部而进行的呼吸;后者指以隔肌的上下运动来扩大和缩小胸腔为主,肋间肌运动为辅而进行的呼吸。两者相比,腹式呼吸弥补了胸式呼吸的缺陷,其好处多多。一是锻炼肺泡,增强肺部健康。胸式呼吸时肺活量小,肺组织利用率低,只有肺的上半部肺泡在工作,占全肺五分之四的中下肺叶的肺泡却处在"休息"状态,呼吸一次约5秒钟,吸入约500毫升空气。这样下     

三江源地区全民健身体育开展活动现状分析

通过对三江源地区全民健身体育活动现状的调查和分析，提出了该地区民族体育发展的对策与建议．     

体育锻炼：社区公园的重要功能

社区公园体育锻炼功能的加强既可以满足群众体育锻炼的需求，又可以提高公园的利用率，但目前社会公园的功能单一，为此需要通过对社区公园功能的再定位和资源的再配置，来加强其体育锻炼的功能。     

天津开发区全民自我健身意识现状与思

全民健身计划是全面提高中华民族体质与健康水平。建立社会化、科学化、产业化和法制化的全民健身体系,是一项利国、利民跨世纪的体育指导大纲。本文通过访问开发区群体干部、居民、外来务工人员,发现存在以下问题:在纲要实施过程中,群众工作压力过大,自我健身意识淡薄;存有赌博、懒惰等不良社会风气,全民健身计划推广存在难度。本文浅析其形成其心态和原因,希望引起群体工作者的关注。     

以科技进步为动力促进社会全面发展

近年来,肥东县大力实施科教兴县和可持续发展战略,以科技进步为动力,积极引进、示范、推广先进适用技术,推动高新技术产品研究和产业化工作,促进科技经济一体化,取得了显著成绩,被评为全国科技进步先进县,肥东县科技局也被评为安徽省县级科技局先进单位.     

对中专生开展健身运动处方的思考

文章针对中专生开展健身运动应遵循的几个原则及宗旨，论述了健身运动能增强中专生的体质，防病强身，提高本领的预期目的。     

燕山大学教师运动锻炼与健康状况调查

通过对燕山大学教师运动锻炼情况和身体健康状况、态度、兴趣、参与程度等因素进行问卷调查分析，结果表明，教师健康状况不佳现象十分严重，特别是年龄较高的教师健康水平下降速度明显，年轻教师身体状况也不容乐观。体育设施不足、经费匮乏、方法不当是阻碍健身计划实施的重要因素。体育意识淡泊、锻炼效果不佳是影响广大教师进行体育活动的主要因素。