短时多次与持续长时运动对大学生身体自尊影响的实验研究

短时多次运动形式的研究在国外主要针对身体健康,而对心理健康的研究较少,在国内更是匮乏。通过对82名大学生12周的实验研究,结果显示,短时多次与持续长时运动均能有效的提高大学生身体自尊水平,但在不同维度上存有性别差异。短时多次运动方式也是一种促进心理健康的,且简单易行的运动形式。