浅谈高原训练对自行车运动员有氧能力和耐力成绩的影响

1．前言 高原训练是指有目的、有计划地将运动员组织到具有适宜海拔高度的地区，进行定期的专项运动训练的方法。国内外训练工作者在本世纪60年代就开始注意到，生活在高原地区的运动员具有较高的耐久力，因此高原训练得到国内外体育界的普遍重视。高原训练的方法也不断改进，并建立了一些新的训练手段及模拟训练方法（高住低练训练法、间歇性低氧训练、低压氧仓训练、呼吸低氧混合气体、模拟高原训练场馆、可调氧分压式睡仓等）。高原训练对机体产生的生理反应是极复杂的，并且存在着不同的适应规律和机制。自行车运动是典型的周期性耐力、速度耐力项目，通过高原低氧环境的高强度大负荷刺激，改善运动员的氧转运机制和肌细胞对氧的摄取利用能力，以达到提高有氧能力的目的。高原训练的优越性使欧美亚澳各国的公路自行车选手受益匪浅。贾维斯认为，高原训练是获取成绩的合理途径。据统计，我国大陆和香港地区的自行车运动员最近5年间进行了18次高原训练，平均每年3次以上。研究证明，高原训练能促进耐力运动员的有氧能力和（或）最大摄氧量的提高，其主要途径就是改善氧转运机制和肌细胞对氧的摄取利用能力。     

试谈有氧耐力的相关指标

最大吸氧量的概念,本世纪20年代提出后受到许多研究者的重视。其定义是:在进行有大量肌肉群参加的力竭性运动中,氧运输系统各环节的贮备能力都已被动员而达到最高水平的情况下,每单位时间min内所能摄取氧的最大量。它与有氧耐力能力显著相关。因此,长期以来,它一直被看作是有氧耐力运动成绩的最佳指标。 近年来,Costill和Davis通过研究提出了不同的见解。Costill于1970年指出,对最大吸氧量值相同的而跑的成绩不同的两个运动员比较表明,以最大吸氧量的速度跑时,跑得较     

摄入高浓度氧气对短跑运动员运动表现及生理代谢的影响

为探讨反复性冲刺运动期间与运动结束后摄取常氧(21%)与高浓度氧气(95%)对短跑选手冲刺速度表现及生理代谢的影响,选取10位成都市竞技体校短跑选手为受试者,依照平衡次序方式进行前后共2次(间隔3天)、每次5×50 m冲刺跑测试,并于3 min的间歇休息期间及所有冲刺运动结束后的7 min内分别摄取常氧或高浓度氧气;同时在冲刺运动期间与运动结束后分别检测受试者跑速、乳酸、心率与血氧饱和度等参数.结果显示:①常氧与高氧条件下的前4次冲刺速度表现差异无统计学意义,但第5次冲刺的高氧速度表现显著优于常氧条件;②常氧与高氧条件下的冲刺期间,乳酸堆积的情形类似,其产生的乳酸变化曲线差异无统计学意义,但在冲刺结束后的第7分钟恢复期,高氧条件下获得较佳的乳酸排除效果;③高氧条件下的血氧饱和度显著高于常氧,而心率与血压在高氧、常氧种条件下差异无统计学意义.认为反复性冲刺运动间歇休息中摄取高浓度氧气,虽对冲刺期间乳酸堆积量无影响,但可获得较佳的运动速度表现,且有利于运动后恢复期间的乳酸排除.     

对大学生有氧代谢运动的实验研究

本文着重介绍吕梁高专通过4年来开展12min跑测验,推动大学生广泛参加有氧代谢运动(是指那些以增强人体吸入、输送与利用氧能力为目的的全身性耐力运动)。     

对提高足球专项运动员有氧耐力的探讨

本文通过对影响足球运动员有氧耐力的分析,指出影响足球运动员有氧耐力的生理因素主要有:1、肺泡通气量及呼吸肌抗疲劳的能力2、红细胞的数量及机能稳定性3、心肌射血及抗疲劳的能力4、运动肌肉的氧弥散和氧利用能力。在此基础上根据足球有氧耐力的特点提出了一系列足球有氧耐力训练的方法与建议。     

血糖指数在耐力运动中应用的研究进展

综述长时间、大强度运动前、中、以及运动后恢复期间不同血糖指数的含碳水化合物(CHO)食物的补充对耐力运动能力及代谢的影响,目的在于为教练员、运动员及体育科研人员提供更为有益的运动营养补充方式,使营养补充与提高运动能力之间的关系达到更加优化的程度。     

竞体运动中骨骼肌Ⅰ、Ⅱ型纤维组成与乳酸无氧阈的关系

<正> 长期以来,最大吸氧量(Vo_2·max)一直被认为是反映有氧耐力的最好指标,但是耐力运动员专项运动成绩的提高,除了与最大吸氧量有关外,还与机体长时间、有效地利用氧的能力即最大有氧利用率有关。最大有氧利用率就是指在没有血乳酸急剧堆积时,运动中的实际吸氧量占最大吸氧     

微量元素含量与运动耐力的实验研究

观察大鼠跑台奔跑后体内锌铜对运动耐力的影响，结果显示锌含量在运动组和运动补锌组骨骼肌、血清两组间有明显差异，耐力也有较大差别，适量补锌可增强肌肉的耐力，提高运动能力．而铜含量在运动组和运动补锌组骨骼肌、血清两组间则无明显改变．     

我国氧气侧吹转炉炼钢的发展

引言 氧气侧吹转炉炼钢(包括全氧侧吹和风——氧侧吹),是我国钢铁战线上的工人、干部和技术人员在伟大的无产阶级文化大革命和批林批孔运动的推动下,高举“鞍钢宪法”的伟大红旗,遵照毛主席“独立自主、自力更生”和“打破洋框框,走自己工业发展道路”的教     

体育系邀请陈家琦教授等来筑讲学

应校体育系、省市体委的邀请,中国运动医学学会副主任委员、天津体院院长陈家琦教授、北京体院高强、冯炜权副教授和杭州大学华明副教授等四位运动生理、生化专家,于1986年11月12至15日来贵阳讲学。共进行了六个专题讲座,其题目是:“运动中的能量代谢”,“高原训练的生理学基础”,“肌纤维对训练产生的适应”,“运动生化和运动训练”,“运动后恢复期内过量氧耗的究究”,“耐力运动的生理基础”。     

对提高学生耐力素质的探讨

耐力是指人体长时间进行肌肉工作的运动能力，也称为抗疲劳能力。耐力素质训练是一项训练强度大、训练过程艰苦、单调、枯燥体力消耗大的运动项目，要达到良好的训练效果，必须要有针对性的训练和科学的训练方法，因此，了解影响耐力素质的因素及科学的施训是十分重要的。     

补充糖-蛋白质饮料对耐力性运动的影响

肌糖原是人体内重要的能源物质,肌糖原贮量的多少直接影响到长时间耐力性项目的运动能力。通过提高肌糖原的贮备可改善和提高耐力性项目的运动能力,过去通常采用高糖膳食的方法来提高糖原贮备,最新的研究发现,通过在糖饮料中添加蛋白质成分,能够更为有效的增加体内糖原贮备,从而提高耐力性项目的运动成绩。     

耐力运动处方锻炼对大学生心肺耐力和身体成分 的影响研究

以大学生为研究对象,采用耐力性运动处方指导其进行运动锻炼,通过比较锻炼前后心脏功能能力、最大摄氧量、身体成分、身高、体重、基础代谢率变化,探讨应用耐力运动处方锻炼对大学生心肺耐力和身体成分的影响,为耐力性运动处方锻炼提高心肺机能,改善身体成分提供实践依据。研究结果表明:应用耐力性运动处方锻炼可致大学生心脏功能能力、最大摄氧量、基础代谢率显著增强(P 0.01),体脂率下降(P 0.05),可有效增强青年大学生心肺耐力并改善体成分,但体重变化未见统计学意义。     

耐力训练和力量训练相结合时的生理适应比较

同时进行耐力和力量训练是许多运动员采取的训练手段,以满足机体对这两种素质的需要,但同时进行耐力和力量训练对机体产生的神经肌肉适应及运动能力的提高等,人们在认识上存在差异.目前,大部分研究认为同时进行力量和有氧耐力训练与单独进行力量训练相比,前者会抑制力量的发展;而同时进行力量和有氧耐力训练,有氧耐力的提高不受影响.     

论身体素质在篮球运动竞赛中的重要性

身体素质是指人体在运动中所表现出来的力量、速度、耐力、柔韧及灵敏等机体能力，良好的身体素质是掌握运动技能，提高运动成绩的基础．篮球运动是一项对抗性质强，比赛竞争非常激烈、紧张的项目，这些特点促使运动员必须具备全面的身体素质．     

中长跑运动的呼吸办法探讨

中长跑运动是增强心肺功能发展耐力的有氧代谢运动项目，持续时间长，运动强度大，易出现“极点”现象．为了克服“极点”现象，提高运动成绩，笔者提出了几点相应的措施．     

O_2女孩

“杨氧!开开窗户!”教室里又热又闷,有人大声嚷道。杨氧的课桌靠近窗子,这里是最明亮、透气的地方。每当想到这点好处,她就不知不觉地得意忘形地哼唱:“好地方啊,好风光,好地方啊好风光……”惹得其他同学又羡慕又嫉妒。杨氧打开窗子,一股凉风吹进来。杨氧模仿着孙行者的腔调大声说:“好凉快!好舒服!”“是杨氧为大家带来新鲜的空气,杨氧!你真是氧气般的女人!”有人喊道。“哎!杨氧,你的名字为什么用氧气的氧?”“对呀!你想变成氧气?”“那我们真的得感谢你啊!我们一刻也离不开你。”“Iloveyou!杨氧!我一刻也离不开你。否则,我会死的。噢!…     

沼气发酵影响因素的实验报告(2)——氧化—还原电位对发酵过程的影响

沼气发酵属于“嫌气”(亦称“厌氧”)微生物起作用的发酵过程。从十九世纪八十年代开始的“嫌气”概念,是指嫌空气,其实嫌气是一个不确切的提法,因为嫌气微生物并不嫌空气中的所有气体,只嫌其中的氧气,所以后来也称“厌氧”,直到如今。但是“厌氧”并非厌一切形态的氧。当氧和其它还原性较强的元素形成一般形态的化合物之后,例如:     

α-硫辛酸对训练大鼠体内糖储备及运动能力的影响

采用SD大鼠进行大强度耐力训练,同时服用α-硫辛酸,6周后取材测定血糖、肝糖原、肌糖原、血清胰岛素、胰高血糖素,探讨α-硫辛酸对训练大鼠糖储备和运动能力的影响.结果表明,通过大强度耐力训练,服用α-硫辛酸的大鼠血糖、肝糖原、肌糖原、胰岛素和胰高血糖素水平均显著高于运动对照组(P<0.01);服用α-硫辛酸的大鼠运动能力明显提高,与运动对照组相比,具有极显著性差异(P<0.01).说明α-硫辛酸可使大强度耐力训练大鼠体内糖储备显著增加,同时可以提高胰岛激素水平,并提高了运动能力.     

对有氧耐力发展问题了阐释

本文从氧的运输及利用系统，耐力运动的源供给，以及能量利用的节省化三个角度，阐释有氧耐力的发展问题，从而为耐力素质的教学和训练提供理论参考。