情绪障碍在夜晚滋生

●缺乏睡眠和情绪障碍之间的因果关系仍朦胧不解。但有一点清晰如昼:更好的睡眠能够助益于心理健康。在精神科医生穆雷·拉斯金德(Murray Raskind没有窗户的小办公室中,几份病人的个人档案中有一张泛黄的照片,上面是一名年轻的军人。他蜷缩在地上,靠着步枪支撑身体,看向照相机的眼神迷     

上榆泉煤矿10#层综放面预防采空区自燃发火技术实践

分析了煤层及煤质的特点,煤层自燃特性以及煤炭自燃发火危险性评价指标.论述了煤矿埋藏浅条件下,综放面预防采空区自燃发火应采取的几种技术措施.     

雌激素影响女性情绪变化

在日常生活中,很多女性随着月经的临近会发生情绪上的变化.女性在月经前或月经期间变得情绪低落或脾气暴躁,这就是经期前综合症(简称PMS).约有75%的育龄妇女报告在月经前有情绪变化或身体的不适.即使女性在月经前没有明显的情绪变化,她们跟情绪加工有关的脑区,     

青春少女无名之火何处来

处于青春妙龄的少女,她们的生活如诗一般:整天乐呵呵的,欢声笑语不断.可是,正如"月有阴晴圆缺一样",她们有时也有烦恼.甚至出现"无名之火":无缘无故地感到忧愁烦躁,想发火。导致少女不愉快的     

关注睡眠关爱健康

对大多数中国人来说,"世界睡眠日"还是一个相当陌生的词汇,绝大部分人尚未认识到有必要把睡眠专门作为一个日子来讨论.睡眠对生命非常重要,一个人只喝水不进食可以活7天,而不睡眠只能活4天,没有睡眠,我们无法生存.在"世界睡眠日"到来之时,也许我们是该反思自己的睡眠问题,问问自己:我睡得好吗?我是否因为自己的睡眠质量问题而影响了自己的生活、工作及学习.     

关注睡眠 关爱健康

对大多数中国人来说，“世界睡眠日”还是一个相当陌生的词汇，绝大部分人尚未认识到有必要把睡眠专门作为一个日子来讨论。睡眠对生命非常重要，一个人只喝水不进食可以活7天．而不睡眠只能活4天，没有睡眠，我们无法生存。在“世界睡眠日”到来之时．也许我们是该反思自己的睡眠问题．问问自己．我睡得好吗？我是否因为自己的睡眠质量问题而影响了自己的生活、工作及学习。     

用动物基因解释人类睡眠

科学家们业已找到两种与睡眠相关的基因：一种是在瞌睡狗身上，另一种是在老鼠身上；当时这些动物正处于突变型发作性睡眠病状态。这些新发现直接导致对具有发作性睡眠病的病人新治疗方法的诞生，而且有助于科学家们去研制更好的睡眠丸剂。 具有发作性睡眠病的人会在大白天里突然倒在一个地方呼噜鼾睡，而这种病征通常又会给夜间的正常睡眠造成障碍。处于发作性睡眠状态中的狂笑或情绪紧张还会使病人的全部肌肉突然丧失控制力。医学上将这种病状叫做“猝倒”。 这种错综复杂的精神障碍征状，长期以来一直是斯坦福大学医学院的伊曼纽尔·米格…     

分段睡眠的好处

据美国NGF科研所一项最新的研究成果显示:生活中的成就感或挫折感对人的睡眠存在着一定程度的影响。有成就感的人,心情舒畅,虽然因为工作以及相关的应酬减少了睡眠时间,但是他们入睡快,睡眠质量好,因而精力旺盛;相反,有挫折感的人,心事重重,呆在床上的时间长,真正睡得很熟的时间短,自然而然睡醒后仍有疲惫感。人的睡眠是有节律的,深睡眠和浅睡眠交替反复进行,直到清醒。睡眠的前半段多为深睡眠,后半段多为浅睡眠。人在长时间睡眠的情况下,深睡眠并不增加,只是延长了浅睡眠的时间。能较快进入深睡眠的人,即使浅睡眠的时间相对少一些也不会…     

声光气色影响人的情绪

世界卫生组织的专家发现,影响人的情绪变化的因素是多方面的,社会和家庭生活、个性修养以及身体内部的病变等都会影响情绪。此外,外界环境的种种变化被人的不同感觉器官所接受,也会在心理上留下不同的痕迹,进而诱发情绪上的种种变化。具体表现有: 音响人长时间处在无声环境中,容易导致心情郁闷、烦躁不安;但如果置身于噪声环境中,也会倍觉紧     

人体微生物新探

<正>人们很难想象,我们体内生活着数以万亿计的微生物:细菌、病毒和真菌。它们帮助我们消化食物,产生各种维生素,调整我们的免疫系统,对抗有害微生物,保护我们的皮肤免受感染,甚至影响着人们的体型和情绪。人体微生物主要寄居在大肠里,此外,皮肤和鼻子是另外的两个集中地。记住以下事实:我们身体里的细菌数量比组成我们的细胞数量要多得多,人体微生物的数量是身体细胞总数的100倍。如果     

情绪,与你的心身健康密切相关

在日常生活中,人的情绪不仅与学习和工作效率有关,而且与其自身心理的发展、潜能的开发、生活的质量,以及心身的健康等因素均密切相关。实践表明:良好的情绪可以使青少年朋友们有广泛的学习兴趣,主动的活动意识,积极的人生态度,健康的人格特征;更可以使中老年朋友们的工作、学习和生活顺心如愿,愉快、幸福。特别是积极开朗的情绪对各种疾病的治愈大有益处。 神经生理学家巴甫洛夫说过:“忧愁、顾虑和悲观,可以使人得病;积极、愉快、坚强的意志和乐观的情绪可以战胜疾病,更可以使人强壮和长寿。”这方面的例子不胜枚举:     

改善睡眠热环境可提高睡眠质量

<正>人的一生大约有1/3的时间在睡眠中度过.睡眠是人的一种重要生理现象,可使人体的精力和体力得以恢复.睡眠是影响人们是否会得阿尔茨海默病(也称老年痴呆症)的最主要生活方式因素[1].2019年11月发表在Science杂志的一项最新研究表明,深睡(慢波睡眠)时脑脊液会对大     

揭开情绪的面纱

现代人有很多的问题都跟情绪困扰扯上关系,因为在日常生活中,难免会跟许多情绪不期而遇,如喜、怒、哀、乐、悲、恐、惊,严重一些就形成所谓的忧郁症、恐慌症、强迫症等等。     

揭开情绪的面纱

现代人有很多的问题都跟情绪困扰扯上关系,因为在日常生活中,难免会跟许多情绪不期而遇,如喜、怒、哀、乐、悲、恐、惊,严重一些就形成所谓的忧郁症、恐慌症、强迫症等等.     

智能腕表,癫痫发作早知道

最近,麻省理工学院联合一家公司推出了一款新型智能腕表,能够为癫痫患者带来福音。这款新产品可以在癫痫患者发作癫痫之前就发出警告。麻省理工学院的罗莎琳和她的团队通过测试皮肤电导在大脑深处的变化并结合多年的临床数据,建立了一套数据模型,来判断究竟哪些变化会预示着癫痫的发作,以此好提前作出预示。有意思的是,这个发现来源于一次偶然。当时,罗莎琳和同事正在进行自闭症儿童情绪状态的研究,在手腕上测量皮肤电导只是自闭症研究的一部分。不过,罗莎琳注意到,其中一个孩子在皮肤电导达到一个峰值后20分钟,发作了癫痫。这时候,她意识到,生物电可以预示癫痫的发作,由此研发了这款智能腕表。同时,这款智能腕表也汇集了其他智能腕表所具备的功能,如收集佩戴者的日常体温和运动数据,好让佩戴者能够评估自己的身体健康状况和睡眠质量。     

你睡得好吗

你睡得好吗?每天的睡眠时间充足吗?每天醒来后是不是感觉很舒服,没有疲劳感。也许你的回答恰恰相反,你觉得你的睡眠不够,而且是严重的不够。你也许还会说,现在的中学生都这样,功课重,作业多,做完作业就很晚了,自然是不能早睡,再说,现在社会竞争这么激烈,同学们不用功怎么行,不多花时间学习怎么能提高学习成绩。但你是否想过,以牺牲睡眠时间来换取学习时间会给我们带来什么?睡眠状况对人的生活、学习、心理都有直接影响,睡眠不足,会导致神经衰弱及其他心理疾病。睡眠在集中注意力以及与注意力相联系的学习和记忆方面具有重要意义。许多睡眠不…     

探索睡眠的奥秘

睡眠占据了人生的三分之一时间,对于人们的生活质量影响很大。为了提高生活质量,从古到今,人们不断探索睡眠的秘密。因为在进行繁重的体力劳动或脑力劳动以后,人们发现离理想中的幸福生活还有一段距离:大多数人难以享受到一个舒服的睡眠,嗜睡和失眠困扰着人们。     

怎样才能睡得好

时间人们一般提倡8h睡眠,良好充足的睡眠,能让你的肌肤受到完善的保养,令你第二天容光焕发。人体肌肤的新陈代谢通常由晚上11:00左右开始,于深夜1:00～3:00之间达到巅峰,因此若能于晚间10:00左右就寝,便可在正好进入深眠时间带时,让各种生理作用达到最佳效果。若是实在无法在每天晚上10:00就寝,起码也要尽量保持固定的就寝时间。而且,睡眠始终要配合你身体的生理时钟,要有规律,经期、孕期等除外。生活如能维持一定的规律,身体自然而然也会产生规律性,而一旦建立起身体的规律性,皮肤原来所具有的再生能力便可以因此强化,如此便可让我们时时保有健康美丽的肌肤。     

练气功过程中皮肤电位活动的变化

皮肤电位活动(skin potential activity简称SPA)是人体交感神经系统机能状态及其反应性的良好指标,它与人体的精神、情绪等活动有关.以往对动物的SPA的同步对称性问题均有过不少报道,认为在正常的情况下,动物左右肢体相同部位的SPA是同步对     

睡眠障碍透支生命

随着现代人生活节奏的加快，不少人在不知不觉中缩短了睡眠时间，人们的身体状况普遍处于亚健康状态。除了钱，忙碌的现代人最需要的是什么？相信许多人会回答是“睡觉”。睡眠卫生专家说，现代人正被各种形式的睡眠障碍所困扰。美国有7000万人睡不好，流行睡眠病，包括梦游、磨牙、夜间尖叫或呼吸暂停、嗜睡病等。有80多种睡眠异常已成为公众的常见疾患。