久坐不动成为健康杀手

<正>世界卫生组织报告指出,每年有200多万人因久坐少动而死亡。久坐能坐出病来?是的,这千真万确!当你长时间久坐不动的时候,肌肉活动基本处于停止状态,导致新陈代谢急剧减慢以及一系列对身体有害的后果,比如患上肥胖症和2型糖尿病,甚至死亡的风险也会加大。一位知名医生对《纽约时报》说:"过长时间久坐不动是致命的。"然而,现代工作尤其是脑力劳动者,几乎8小时甚至更长都坐在电脑前工作,如果不注意在工作间隙调整自己的姿势或者适     

电脑族该有这些好习惯

<正>大家每天都会在座位上坐多久呢?随着办公桌一族逐渐增多,不少人一天有一半的时间都坐着度过,这其中,有不少人会想着"平常运动不足,周末加强运动就好了"。然而研究发现,减少坐着的时间比增加运动更具有增寿效果,"反正都有加强运动工作过程中久坐也没关系"的想法非常危险。那么,对于久坐的办公族来说,养成哪些好习惯才能有助延长寿命呢?     

久坐不动易得哪些病

近代研究表明。久坐不动容易诱发多种疾病。久坐损心久坐不动血液循环减缓,日久则会使心脏机能衰退,引起心肌萎缩。尤其是患有动脉硬化等症的中老年人,     

办公室的十种健身术

许多在办公室内工作的人,因经常久坐,头部处于前屈位,使颈部血管受压,以致脑部血流受到限制,造成大脑供氧不足,引起头昏、乏力、失眠、记忆力减退等症状.因为伏案久坐,胸部得不到充分扩展,心肺受压,致使心脏病和肺部疾病的发病率增加;腹腔供血量减少,使胃肠蠕动减慢,各种消化液分泌减少,引起食欲不振、腹胀、便秘等.另外,久坐也不利于下肢静脉血的回流.     

这5种缠绵方式容易让人猝死

<正>在夫妻生活中发生的悴死有两种情况,一是发生在夫妻生活尤其是达到高潮时,二是夫妻生活之后。调查表明,夫妻生活导致猝死的原因或诱因有以下几种。1、疾病缠身患有疾病的人,器官的生理调节功能已不再处于正常状态,尤其是患有高血压、冠心病者,性冲动可使中枢神经系统高度兴奋,血压升高,血管痉挛,易诱发心肌梗塞或脑出血。2、过度劳累夫妻两地分居,长期出差、旅游归来之夜或较长时间参加体力     

久坐办公室如何防痔疮

久坐办公室者、妊娠妇女、田径运动员、重体力劳动者及中老年人均是痔疮病的高发人群。天气渐冷,吃辛辣的多了,痔疮发作的也多了。根据我国肛肠疾病研究院最新调查显示:痔疮的发病率占人群总数的60.7%。在发病人群中老年人高于年轻人,女性高于男性。饮食有偏辛辣习惯者、中气不足,久坐久站者居多,久坐办公室者、妊娠妇女、田径运动员及重体力劳动者均是痔疮病的高发人群。     

比吸烟还可怕的8大偏好

<正>吸烟的危害众所周知,可谓是健康的第一杀手。其实,即使不吸烟,生活中某些不健康习惯造成的危害,也不亚于吸烟。现在为大家揭晓这8大恶习是哪些。1、一坐一整天长时间坐办公室或坐车,会带来多种健康疾病。即使经常锻炼,也无法抵消久坐危害。加拿大阿尔伯塔省卫生服务与癌症保健中心新研究发现,每     

电脑族护肝法宝

<正>坐班族长期对着电脑,对眼睛造成的伤害很大。除了要适时对眼睛进行按摩、眼药水松弛睫状肌的肌肉状态外,还可以通过饮食的方法保护眼睛,中医认为"肝藏血,主筋,开窍于目。",所以保护眼睛从护肝开始。"久视伤肝,久坐伤骨"。电脑一族长期坐在电脑前,眼睛盯着显示屏,长时间如此将会出现头昏、头痛的现象。如果肝气不舒,人的周身气血运行便会紊乱,出现高血压、消化系统紊乱等疾病,     

白领久坐成习惯危害多多

正一天二十四小时,除了睡觉时间,你有多少时间不是坐着的呢?久坐已经成为一种习惯,它的危害有哪些?你有统计过,一天二十四小时,除了睡觉时间,你有多少时间不是坐着的呢?上班坐车、工作久坐、下班到家吃饭看电视也还是坐着。久坐,对健康构成的威胁,其危害性同吸烟或者在日光下过度暴晒同样严重。研究显示,即使每天运动两小时,也不能弥补十几个小时坐着不动所带来的巨大危害。     

办公族3大减肥微运动助你轻松瘦

正办公室的上班族总是久坐不动,所以很容易长胖。其实办公室有很多微小的减肥运动方法,也能帮助你上班的时候轻松瘦身的哦。一、"小动作"舒展筋骨整天面对电脑,颈椎病、腰部酸痛当然就成为许多白领无法避免的职业疾病。不需要多长时间,你可以用3~5分钟时间,头往左转,看左肩;往右转,看右肩,然后做做"眼球保健操",闭上眼睛,眼球     

有利于腰椎的几种姿势

正确坐姿是上身端正,臀部紧靠座椅根部。两腿放平与肩同宽,双脚自然着地。需要久坐的人,椅子必须有靠背;而且最好在椅背与腰部之间加一个靠垫,一个简单舒适的靠垫就能给予腰椎有力支撑。另外,椅背向后     

痔疮"瞄"上办公一族

民间有“十人九痔”之说,这句俗话是指痔疮的发病率相当高。有调查表明,痔疮的发病率接近30%,而且随着年龄的增加,发病率逐步升高,尤其是40岁以上的中老年人是高发人群。不过,近年来随着人们生活方式的逐步改变。痔疮的发病人群有低龄化趋势,30几岁甚至20出头的中青年发病率升高。从职业来看,从事久坐、少活动的工作的人发病率较高,尤其是机关工作人员、教师、秘书、电脑操作员、编辑等“办公室一族”。为什么痔疮会“偏爱”这些人呢?问题就出在“久坐不动”上。长时间保持坐姿,特别是坐在软座上时,腹部血流速度会减慢,下肢静肢血不能回流,…     

久坐男如何保持性健康

现代社会中,人们坐着的时间越来越多:许多男性朋友每天开会坐着、开车坐着、办公坐着、回家休息看电视还是坐着……这样的习惯日积月累,不仅会让人发胖,更严重的是,会影响男性的性功能. 首先,久坐会导致不育.睾丸中精子的生成和成熟需要较凉爽的温度,但是长期坐着会使会阴部温度较高,从而导致睾丸温度过高,影响精子发生和成熟;同时久坐也会压迫阴囊,导致静脉回流不畅,影响精子的发育.其次,久坐会使男性容易患上前列腺炎.     

警惕心脑血管病发作

每年三四月份是心肌梗塞、脑血管病(脑血栓、脑缺血、脑溢血等脑中风)的发病高峰期之一。现在的天气虽说是越来越暖和,但是偶尔也会有忽冷忽热的感觉。寒冷使血液粘稠度增加,血容量下降,血流迟缓,血小板易于凝聚,极易形成血栓及冠状动脉供血不足。每到这个时候,心脑血管疾病就比较容易发作。据权威部门统计,相比较欧美国家来说,亚洲人患脑中风的几率更高。我国每年新发生中风200万人;其中2／     

慢性压力严重威胁生命

<正>长期慢性的压力状态,在医学上称为慢性应激状态。有研究表明,因心理应激所引发的各种相关疾病的发生率越来越高。应激作为人类多种重大致死性疾病的重要病因和诱因已经得到确认。据媒体报道,11月26日早上,上海研究生杨某被发现在宿舍卫生间内用毛巾上吊自杀。媒体称,其自杀的原     

长途飞行应提防静脉血栓

在经过10小时的飞行后,一名62岁德国籍男子在抵达机场后经过机场通道时,突发疾病猝死。医务人员初步判断,该男子可能因长途飞行中久坐不动,导致下飞机时出现了被称为“经济舱综合征”的肺栓塞而引发意外。但也许很多人并不知道,肺栓塞正是静脉血栓中最严重的一种疾病表现,起病急并可能在发病两小时内夺命,从而酿发意外惨剧。     

了解亚健康

<正>介于疾病和健康之间的"中间状态"称为亚健康。如今,越来越多的人担心自己是否受到亚健康的伤害;忧虑自己正走入亚健康,再由亚健康走向疾病和死亡……这种担心有没有道理?有没有科学和实验依据?究竟何为亚健康?亚健康是怎么来的?有哪些危害?如何界定?     

六种情况过性生活可致猝死

在性生活中发生的猝死有两种情况，一是发生在性生活尤其是达到性高潮时，二是性生活之后。调查表明，性生活导致猝死的原因或诱因有以下几种。1．疾病缠身？患有疾病的人，器官的生理调节功能已不再处于正常状态，尤其是患有高血压、冠心病者，性冲动可使中枢神经系统高度兴奋，血压升高，血管痉挛，易诱发心肌梗塞或脑出血。     

靶向溶栓药mAnxB1ScuPA的中试及临床前研究

血栓性疾病，如急性心肌梗塞（AMI）、脑血栓、深静脉血栓等，发病凶险，死亡率和致残率都极高，是一类严重危及人类健康的疾病。在西方国家，因血栓引起的死亡已占人口总死亡率的首位。全世界有血栓病人1500万，预计到2008年，所需溶栓剂的潜在市值约109亿美元。在我国，随着营养水平的提高、工作压力的增加和人口趋向老龄化，血栓症患者也日益增多。据统计，我国目前每年新增血栓病人40～50万例，溶栓剂的潜在市值约10亿元。国际上每年溶栓药的市场价值为15亿美元。     

四种男科疾病成情感危机导火索

<正>婚姻的持久需要靠两人的沟通和理解。但生活中还有一些男人难以启齿的疾病困扰,也将影响夫妻生活质量,导致婚姻关系紧张。在保卫婚姻的持久战里,男科疾病这个重要因素我们都不得忽视。幸福是两个人的事,男人要有勇气积极寻求治疗疾病的方法,女人需要积极配合,帮助男人进行治疗。