如果“压力”山大那就“愚公移山”

<正>害怕考试、害怕排名,每一次考试就如同炼狱,内心煎熬、压力重重,甚至多次在考场上晕厥,不得不休学......在现在的竞争机制下,高中生倍感压力,很多同学都是抱着"再忍一忍,到大学就解放了"这一"信念"走过来的。高中生活对于很多人来说都是一段特别的经历,他们有的因高中生涯而自信、焕发光彩,有的却因当时巨大的压     

外向而孤独, 你也在自我拉扯吗

秋季运动会、广播操比赛、秋游……每当有团体活动时,你是否会遇到这样的烦恼:虽然平时人缘不错,此时却没有特别想做搭档的同学;跟班里的同学关系都还可以,但他们却很少主动邀请你组队……明明自己是个看起来外向活泼的人,却屡屡遇到这样的事,你会不会觉得有些孤独呢?这难道就是"外向孤独症"的表现吗?     

正确驾驭记忆,为学习启航

记忆对每个人的一生都是至关重要的,尤其是处于学知识长本领阶段的学生,记忆更是每天必不可少的宝贵财富.但学生们却常在记忆观念、记忆方法方面陷入诸多误区,以致影响了学习甚至于前途.具体的表现大致有两种:一是有些学生,尤其是文科生,平时不抓紧复习,一到考试前就搞突击,而考出来的成绩却并不很差,因而洋洋自得;还有一种是平时刻苦学习,从早到晚都在读啊背啊,而一旦考试,成绩却并不理想.以上现象反映出学生陷入了误区:①平时不必重视记忆的积累,因而临阵磨枪--不快也光,②记忆就是死记硬背.     

考试季里也要保持轻松心态

<正>心海波澜:进入高中学习以来,每当考试临近,我就会烦躁不安,甚至开始失眠。一想到考试我就心跳加速,觉得全身的血液都在沸腾,静不下心来复习。考场上,拿到试卷我头上便直冒冷汗,越想冷静便越心慌,甚至大脑出现一片空白。考试结束后不会做的题目一般马上就能想出答案来。渐渐地,我在班里,开始变得郁郁寡欢,不爱说话,很少与同学交谈。有同学邀请一起去打     

你会驾驭自己的心理时空吗

虽说我们每一个人生活在同一个物理时空之中,然而,人上一百,形形色色,心里想的做的也是各不相同。我们看到,在高中学生当中,有的同学心灵被“过去”牢牢地束缚着;有的同学却整天陶醉于“现在”的情境中;而有的同学的思绪早已飞向遥远的“未来”。这便是各自不同的“心理时空”。深深地陷入“过去”心理时空的人,其表现也不一样。尽管眼前校园内风光旖旎、鸟语花香,大家都在努力地学习,有的同学却感到阴霾笼罩,哀叹自己时下如何命运不济,常为以往那些能夺取比赛大奖因错失良机而懊恼;为本该做对的一道试题因一时紧张未做对而悔恨,常为此陷入…     

你有考试焦虑症吗?

首先,我们来看一看在每次遇到重要考试时,你是否会出现以下几种情况:①考试的头一天晚上不能像以往一样正常入睡;②在试卷发下来之前,通常感觉要小便;③拿到试卷之后,最初几分钟大脑一片空白;④在考试过程中,好像题目涉及的内容就在眼前,可是想不起来;⑤考完之后满头大汗;⑥每次考试的成绩都不理想,没有发挥出平时的真实水平。     

“鸭梨山大”怎么办

正人才的成长就如发豆芽,将豆芽放在湿布上,上面还必须压上石头"鸭梨山大",一句网络流行语。小伙伴们都知道,它与人名"亚历山大"谐音,诙谐地表示压力巨大。身处不同的阶段,会有不同的压力。学生可能有作业考试、人际交往的压力;青年人可能有经济问题、情感矛盾的压力;中年人可能有事业发展、子女教育的压力;老年人可能有疾病、孤独的压力……从事不同的职业,有可能面临不同的压力。医生时常处于医患关系紧张的状态;教师要时刻注意学生安     

如何克服考试焦虑

心理咨询工作室:高考即将来临,我越是想好好复习功课,越是学不进去。平时考试还行,高考模拟考试成绩却很不理想,很多知识突然记不起来。不知怎么搞的,一到考试,我就生病,不是头痛,就是闹肚子,考试前一晚上,越是想早睡,越是睡不着。我总觉得别人比我聪明,担心自己考不上大学。妈妈爸爸总是说,好好考,我们没有念过大学,家里就指望你了,到时候,我们陪你去考试。如果我考不上,真是对不起他们,可是我现在的状况很糟,真不敢想象考试的结果会是怎样,我该怎么办?兰陵兰陵同学:你面临高考的焦虑心情跃然纸上,是啊,高考是你人生中的一件大事,能不急吗…     

浇灌心灵之花

如果把人的一生比作一棵成长的花草,那么青少年期就好比一棵花草从萌芽、长叶而到了含苞待放的阶段。无疑,青春期是人生中最美好的时期,但也是极容易受伤害的时期。青少年除了要处理自身由于生理和心理上的飞跃发展而带来的困惑外,还要面对日趋激烈的学业竞争、考试压力;肩上挑着老师的期     

抱怨太多防肠断选择改变放眼亮

我们常常会遇到这样一种人,喜欢责怪别人,埋怨外物,如在与同学交往中,认为“同学间冷漠,缺乏友情”,在家里东西找不到了,就怪“妈妈曾收拾了他的桌子”,考试没考好是“老师题出偏了”,球赛输了球是“对方赖球或裁判不公”,笔记记错了是“教室光线不好”等等。这样的人,出了问题都是别人的错。渐渐地他没有了知心朋友,平时很少有心情愉快的时候。抱怨世道不公,抱怨生活没有意义,抱怨自己机遇不好,整天生活在消极的情绪之中,要知道这会给人带来很大危害的。     

别让“考试恐惧症”湮没你的笑声

典型案例： 再过不久，学校就要举行期中考试了。小丽心里很害怕，担心如果自己没考好，会受到父母的责骂，会被老师和同学瞧不起。要是这世界上没有考试该多好啊!面对即将到来的考试，小丽吃不香．睡不着，分秒必争地看书做题，可复习效果很差，心里着急得不得了……她该怎么办呢？     

我不想开学

<正>9月到了,暑假先生挥手告别,同学们迎来新的学期。这本是令人期待的事情,而有些同学却恋恋不舍地扯着暑假先生的衣角不肯撒手,陷入"开学焦虑"中。怎样才能缓解焦虑、放松心情,迎接美好的学期呢?开学了,却整个人都不好了面对新学期的来临,如果你表现出了以下的情况,那很有可能是你产生了所谓的"开学焦虑"。     

走神的科学

正在工作和学习中,我们需要集中注意力,但一不留神就会"开小差",也就是走神。走神为什么难以避免?它的意义何在?近年来很多研究发现,走神对人的思维也有积极的作用,如果能对它善加利用,还能获得更多意想不到的好处。你是否遇到过这样的情况?下个月就要考试了,或者下周有一个重要会议,然而在这个关键时刻,你却发现自己无论多努力都无法集中注意力来好好做准备。耳边时钟滴答作响,眼前窗外阳光灿烂,远处似乎传来花草的芬芳,而你的思绪早已不知飘向何方……     

量子模拟器中规范理论的热化动力学

<正>规范理论是现代物理学中描述基本粒子相互作用的基本语言,是标准模型等理论的基石,也和量子叠加、量子纠缠概念密切相关.人们熟知时空对称性,例如在比萨斜塔做质量不等物体的自由落体实验,与在不同时间不同地点做类似实验所得到的结论会完全相同;而规范理论描述的是另一类对称性,是关于不改变时空坐标时场的一种局域变换,     

考试焦虑症及其纠治方法

考试焦虑症的概急为,考试前预料到威胁性刺激(如失败)又无能为力去应付的痛基反应,是处于无助状态下而难以或不能采取有效方法去适应的时候产生的负情绪。有研究资料表明,在落榜生或平时成绩较差的同学中,有严重焦虑症的占1/2以上,事实上,考试焦虑症是学生考试不好的主要原因之一。一般而言,男生对考试结果的忧虑弱于女生,男生对考试的嫌恶的批判强于女生,考试时,男生的紧张复强于女生,但考前女生强于男生。平时我们常说的考试怯场,很大成分上是考试焦虑症在起不良影响。     

远处的幸福

正每次去讲课,我都会问问大家:什么能让我们幸福。典型的答案有两类:一类强调外在条件。如"家里有点存款"、"买得起房子"、"有空闲时间"。另一类则强调内心感受。如"内心的平静"、"喜欢自己做的事"、"觉得生活有意义"等。无论是外在还是内在,都很符合普通人对于幸福的想象。大部分人说完他们的幸福标准后,我都会照例问一句:"你达成了吗?"可奇怪的是:说买得起房子才幸福的人,其实还没买房;而说内心平静才幸福的人,正犹豫要不要从一个高薪但是压力很大的工作中辞职     

高考向左,出国向右

典型案例:小辉是高二的学生,偏科比较严重,总成绩一直不够理想。近来,班上越来越多的同学在讨论出国留学的事情,也有三三两两的同学去国外读高中了。数月前,父母带着他去参加了多场出国留学的说明会和现场招生会。因此,他也向一些国外的高中提出了申请并做了很多前期的准备。现在,他收到了一所英国高中的录取通知书,但他却一点都高兴不起来。想到出国读书要离开父母,一个人去面对完全陌生的环境,又觉得舍不得。如果不去,那可怕的高考就在前头等着他,而严重偏科的他参加高考绝不占优势。他该不该放弃高考呢?     

压力也会加重粉刺的产生

最新研究证明:压力也会加重粉刺、痤疮的产生。也许你只是参加了一场考试,却突然长满了粉刺,要知道,这种事情确实会发生。曾经有许多关于压力会加重粉刺和痤绝产生的趣闻,但是鲜有医学研究关注这一方面。美国斯坦福大学的艾丽克斯·B·金贝尔博士说,     

我是谁——认识自我,快乐享受高中生活

<正>心海波澜高一才过了半个学期,可是小娜却越来越郁闷。初中时,小娜是个阳光、自信、成绩优良的学生。顺利考入重点高中后,随着课程的增多、难度的加深,她发现学习越来越累。几次考试成绩的下降,让她焦躁不安。每次考试失败后,她都更加努力地学习,可是成绩依然没有提高。而在同时,她发现原来成绩不如她的同学,却如鱼得水,进步很快,这使她信心顿失,甚至无法面对自己。慢慢地,她的成绩越来越糟,与同学关系越来越疏远,晚上也总睡不好……她都不知道自己是谁了。     

直指成功的目标

在考试中、在运动场上，我们渴望成功：在老师、家长、同学、朋友面前，我们渴望成功：在今后的人生道路上，我们渴望成功。人人都渴望成功，相信你也不例外!但是，现实告诉我们，并非人人都能成功。正如，在一个班级中几乎所有同学都为自己内心的目标而努力，但只有少数同学学习优秀。这是为什么呢？