7症状暗示你压力过大

正压力,已经成为与现代人直接挂钩的名词。每天,每周,似乎都过得那么漫长,蜗牛一样的速度过着每个月份。你的精神压力超负荷了吗?如何减压最有效?告诉你压力过大的7个征兆,并告诉你怎么做,才能舒缓心情、释放压力。1、眼皮跳医学称之为眼睑痉挛,也可由压力触发。如果长期处理比较细致的工作,就容易出现这种问题。用眼较多的人每20分钟应观赏一下窗外景色,也可以闭目休息,症状就会消退。     

三套方案7日打造骨感美人

7天的时间,该如何将自己恢复到窕窈身行?以下介绍A、B、C三套减肥方案,让你7天后变成骨感美人!7日瘦身A计划对于每天坐在办公室里动动手指头就能工作的女孩子来说,运动可谓是一件遥远而又不情愿的事情。但是,若想在这么短的时间内瘦下去,除了运动别无它法。王牌方针:集中热量消耗法主打理由:去健身房进行专业的有氧训练,是快速消耗热量的最佳方法,在宽敞的训练厅里,和着节奏明快的音乐跟着教练一起训练绝对比一个人在家练跑步机来得有效果。建议你一定要在这7天内抽出时间进行健康房的有氧器械训练。操作地点:健身中心操作时间:星期一、三…     

7招让你不做小腹婆

"坐班族"由于长时间久坐办公, 工作紧张而缺乏运动,容易出现胃腩和肚腩。其实只要作出合理的计划,也可以与你的工作相辅相成,并增加效率。1.控制工作餐饮:要一天三餐,不应忽略早餐和午餐。如果不吃午餐,你很可能饥肠辘辘地回到家里,在晚餐桌上大吃一顿。2.少吃零食:只携带低脂肪、低能量的小吃或零食,如水果、蔬菜、饼干等。3.在办公桌上放瓶水:一天内要时常喝水。当你想吃点甜东西时,就喝杯水,吃甜食的愿望马上就会消失。午餐前喝杯水,可降低你的食欲。     

每天1万步 是健身还是伤身

正随着智能穿戴设备的普及,越来越多的人推崇每天1万步走的锻炼方式。"恭喜你,今天已完成1万步目标!"看到这样的提示信息,你是不是充满了成就感?如今,随着智能穿戴设备的普及,越来越多的人推崇每天1万步走的锻炼方式。经常可以看到公园里、操场上、楼     

3招学会在职场生存

想要在办公室得以生存,就要有自己的一套方法。当然,在办公室工作也有共用技巧,教你如何提高工作效率的方法,让你一次性得到质的提升。一、把必需品放桌上想要在工作效率上有所提升,从办公桌上下手吧。比如电脑本、笔记本、资料等重要东西,千万要出现在办公桌上,不要收在抽屉里。二、收起无用之物把生活上的一些东西尽可能的收到抽屉里,不仅眼不见为净,还能很好的排出你的杂念。     

职场最忌讳的跳槽理由

<正>每天都有人在跳槽,不过当面试官问你为什么跳槽的时候,那么下面这些理由最好不要用。因为这些跳槽理由是最为忌讳的,去了解一下吧。1.工作压力太大有不少职场人都觉得,工作量大、常常要加班、付出和收入不成正比,这些都让他们很委屈。为什么不可以用"工作太累"作为跳槽理由呢?当出现累到你产生"厌班情绪"的情况了,首先你该找找自身的问题:你是不是凡事一把     

成功者的22种习惯与风格

一个人之所以能成功,一个人之所以与众不同,真的不是看他读了多少书,而是看他的性格、习惯、行为和内在驱动力,这往往决定一个人成就的大小。1、订目标,达目标一个没有目标的人,就好比大海中航行的船只没有指南针的指引,永远靠不了岸。学会每年、每月、每周、每天给自己制定一个切实可行的目标,     

让疾病"不治自愈"的方法

很多人讨厌看病吃药,如果有一个可以自己在家治病的方法,你是否乐于尝试?据美国<华盛顿邮报>3月25日报道,在2008年4月发行的<哈佛健康文摘>中,哈佛公共卫生学院的权威专家们为你提供了以下7种疾病的"不治自愈"法.     

注意七个细节让你健身更享受

尽可能把每天健身的时间放在上午或傍晚的某个时间，保证这个时间段完全能由自己支配。而且每周必须健身五天，每天至少半个小时。     

改善肩部酸痛状况

对于整天面对电脑的人来说,肩部酸痛是常见问题。所以在晚上看电视或者睡觉前,你可参照以下手法和自己的另一半相互按摩。坚持每次10分钟,每周3~4次,肩部酸痛便会得到改善。如果你不喜欢推精油,可以用润肤露来替代。     

完美跳槽抓住身边五类贵人

有研究表明:你和世界上的任何一个人之间只隔着6个人。不管你和对方身处何处,属何国籍,肤色为何。不用惊奇,你和布什之间也只隔着6 个人,而构成这个奇妙6人链中的第二个人,一定是你所认识的——也许是你的父母,也许是你的大学同学,更可能是办公室里每天帮你抹桌子做清洁的阿姨……想想看,通过清洁阿姨的人际网,竟可以让你联系到布什,是不是很奇妙?     

困扰世界的十大神秘疾病

当你早上醒来时,感觉很不好。你有点发烧,肌肉疼痛,浑身就像散了架。你拿起电话告诉同事你患了流感,在家休息几天,不久你又变得生龙活虎,恢复正常工作。但是,假如你休息了6个星期仍然感到全身疼痛,医生依旧让你服用一个疗程的抗生素来打发你,该怎么办?也许你染上某种病毒,缺乏某种维生素,你的饮食严重失调,或者是某种过敏症?谁知道呢?也许这并不是医生的错,有时医生说他们根本不知道你患了什么病,并没有骗你。     

职场男性如何减压最有效

不少白领男性整日都处于高压力的工作状态,精神高度紧张,长此以往对身体及心理均有很大的危害。那么白领男人如何缓解压力呢?不妨试试以下几种方法,或许可以帮你有效改善精神面貌,令你重回自然清新的状态。1.将工作留在办公室下班时尽量不要将工作带回家中即使是迫不得已,每周在家里工作时间不能超过两个晚上。2.将困难写下来     

驾乘习惯与性格

一个人控制汽车的方式和控制身体的方式有许多相似之处。如果把车子视为一个人肢体的延伸，那么驾乘的方法就是肢体语言的机械化身，同时能够反映出你每天的心情与心态。你相信吗？     

被“996”围困的年轻人

<正>最近,程序员界发生了一件大事,有人在知名代码托管平台Git Hub上发起了一个名为"996.ICU"的项目,以此抵制互联网公司的996工作制。此举立即得到大批程序员响应。所谓的996是指从每天上午9点工作到晚上9点,每周工作6天,而"996.ICU"意为"工作996,生病     

5种锻炼能给心理排毒

一、练瑜伽:更自信。《替代和补充医学杂志》一项研究发现,每周3次,每次1小时的瑜伽可以提高体内神经传递物质的水平,缓解焦虑,使人自信。每天在家中练习10分钟即可。瑜伽新手应学会正确呼吸:用鼻子慢慢吸气,数5秒,保持2秒钟。再用鼻子慢慢呼气,数5秒,彻底排出肺部空气。     

办公室里别“伪装真诚”

在办公空间，人际交往成了工作之外最重要的话题，人与人之间是否该以诚相待？这是很多职场人困惑的问题。其实答案很简单：物以类聚，人以群分。     

夫妻在性爱中学着长大

<正>有句话说得好:"聪明的女人用爱掌控性,愚蠢的女人用性乞求爱"。也许你还听说过男人们酒后的真言:"好女人,要懂得在家像主妇,出门像贵妇,在床上像荡妇。"假如你并不是一个女权主义者的话,那么这些看似有些过分的话,实际上传递了男性的信息,就是说,夫妻间要保持经常的沟通,夫妻两人应该在性爱中学着长大。     

标准男人的健身方案

20岁时你每天可以跑10千米,一口气能做30个俯卧撑,但到了40岁你就会发现关节已发出咔咔的响声,不那么灵活了。人的衰老是不可避免的,难道就这样压其发展吗?不能。事实上你只要从现在开始坚持锻炼,你就能保持青春活力。为此,专家为各年龄段的男性朋友设计了一套增强体力、增强肺功能及保持肢体灵活性的锻炼方案,每个人都可以按照这个方案进行锻炼,每周三次,每次45~60分钟,坚持下去你就不必为体质不佳和身材臃肿而烦恼。     

读懂食物包装上的标签

导语:买个化妆品,你会反复询问,可对于吃进肚子、关乎健康这么重要的一件事,你却不肯花时间来读懂它、研究它,这不是对自己不负责任吗?有多少次,你在超市里被食品包装上高深莫测的标签弄晕?每天我们吃进肚子里的食物,你又了解多少?调查显示,有看食物标签习惯的人不足25%。让我们的营养专家来为你解密食物标签,让你吃得更安心。4个指标你必须看1.保质期:这点大家基本都做到了。