浅析高速跑中肌肉放松技术

通过讨论短跑运动员在高速跑中肌肉放松技术对运动成绩的影响，提出 了识别运动员在奔跑过程中肌肉放松能力的方法，为教学和训练提供依据和参考。     

浅析短跑中肌肉放松技术

通过讨论短跑运动员在高速跑肌肉放松技术对运动成绩的影响，提出了识别运动员在奔跑过程中肌肉放松能力的方法，为教学和训练提供依据和参考，并介绍了一些训练途径和方法，共同推进我们在体育训练中的水平。     

浅谈赛艇运动中的“放松”

本文主要以赛艇运动员在训练及比赛中技术动作如何进行"放松"为内容。分析赛艇运动员在运动训练中肌肉神经的"放松"对提高运动成绩的促进作用,为赛艇运动员在训练及比赛中提高运动成绩提供依据,有效地进行训练和比赛。     

论肌肉放松在短跑运动中作用

短跑运动员的成绩取决于步频和步幅,但更重要的是决于奔跑的肌肉放松能力。因为提高肌肉的放松能力对短跑运动掌握手动用合理的运动技术,提高运动成绩起着重要的作用,从生理学角度对肌肉放松能力进行了探讨。     

提高中学短跑运动员的放松技术的重要作用

中学时期是提高中学生短跑运动员运动成绩的黄金时期,在中学时期,在对学生进行短跑技术训练的同时也应加强对短跑运动员的放松技术的训练,运动员掌握放松技术,能够节省运动能量,增大中学生运动员肌肉的收缩力量,提高运动员神经系统兴奋与抑制过程转换的灵活性,使运动员心理放松保持一种良好的竞技状态。从而为中学短跑运动员创造优异运动成绩提供保证。     

短跑肌肉放松的作用

要做到跑得轻松而有节奏，是短跑技术训练的难点，因为肌肉的紧张和放松是由兴奋和抑制过程的灵活性所决定的，运动员具有良好的放松能力有助于挖掘运动潜能和技术。本文从理论上阐述了短跑肌肉放松的作用和原理。     

肌电生物反馈对消除运动性疲劳的研究

本文通过用机电生物反馈仪对20名运动员训练后的肌肉进行放松，发现其肌电强度值，肌肉硬度值均有所下降，同时神经系统灵活性也有所改善，因此，通过肌电生物反馈仪对运动员训练后的放松治疗，可以达到消除疲劳的效果。     

浅谈加强肌肉放松训练对田径运动学习的作用

评定田径运动技术的标准是经济性和实效性，这是我们研究田径运动技术的出发点和立足点。放松能力的好坏已成为衡量一个运动员技术的重要指标，本文从运动心理学和生理学的角度出发，分析田径运动中肌肉紧张的原因，肌肉放松的作用以及对田径运动技术学习和训练方法进行初步的探讨。     

意识潜力在摔跤运动训练中的运用

摔跤比赛时，运动员的动作和用力程度不同，身体各部的变化也不同。在与对方接触的细微变化中，或者仅从肌肉的收缩上，要能判断出对方要用什么动作，向什么方向用力等。因此，要求运动员全身每块肌肉协调用力或放松，准备随时做出准确有效的反应行动，这对运动员的肌肉感觉力和方向控制力，以及肌肉与肌肉之间的传导作用提出了更高的要求，以防御对方所要采取的行动，并使自己的行动准确、及时、有效。本文主要针对意识潜力在摔跤运动训练中的运用进行研究。     

试论影响短跑放松的生理因素

在生理上怎样放松肌肉、采用什么样的训练方法提高肌肉的放松能力,影响短跑运动员心理紧张的因素是什么,怎样消除这些不良外界因素的干扰都值得我们作深入的研究。目前田径界的人士对短跑放松的作用与机制大都耳熟能详,可涉及到训练与教学中具体的操作,却还没有形成比较一致的看法。作者通过查阅大量的文献资料开展研究,以期为短跑教学与训练提供一些有意义的借鉴。     

消除跨栏运动员训练后疲劳的追踪研究

本研究采用静力伸拉练习消除跨栏运动员训练后肌肉疲劳，并运用肌肉硬度计对其效果进行长期追踪。研究结果表明，采用该放松手段，不仅能降低肌肉硬度，而且能提高跨栏运动员的柔韧性，对肌肉疲劳的恢复和提高专项素质均有良好的作用。     

两种放松法对大学足球运动员赛前焦虑状态影响的比较分析

为了比较"Imagery引导图像放松与深呼吸""PMR渐进式肌肉放松法与深呼吸"两种放松方法的效果,根据CSAI-2量表分析来自不同大学的3支足球队69名运动员的赛前阶段焦虑状态.大学生足球运动员被分配到Imagery组、PMR组和控制组,使用不同的精神放松方法经过6周的心理训练后完成测试.运用SPSS对3组数据进行分析,结果显示CSAI-2参数在不同群体之间有显著性的差异.Imagery放松方法比PMR松弛法更有效,表明教练可以使用Imagery放松法作为一种有效减少足球运动员竞争焦虑的心理训练方法.     

对中跑运动员速度训练的探讨

通过中跑运动员供能系统分析，强调中跑速度训练应加强速度力量、绝对速度和速度耐力训练，并注意肌肉协调放松。     

对我国男子100m跑成绩滞后的主因透视与分析

通过运用文献资料法和数理统计法等研究方法，分析和探讨了造成我国男子100m跑长期以来成绩停滞不前的主要原因．结果表明：我国与世界优秀男子100m跑运动员在加速能力（通过最大速度来反映）、步长与步频能力、途中跑技术细节以及肌肉的协调放松用力等方面存在较大的差距．因此，我们应该重点加强培养运动员加速能力的训练，全面发展运动员肌肉力量，使上、下肢和前、后肌群均衡发展并提高肌肉的柔韧性，提高运动员的步长与步频能力，进一步完善运动员的途中跑技术细节，向跑的整体最佳化方向不断努力．     

对影响跳远助跑踏板准确性因素的探析

影响运动员跳远助跑踏板准确性因素是多方面的，要有效提高其准确性，就应重视专项身体素质、视觉、心理等因素对助跑踏板准确性的影响，并且在专项训练中提高助跑过程中肌肉的放松能力，从而达到跳远助跑技术的实效性和经济性．     

运动员训练后疲劳消除与恢复

通过对运动员肌肉的放松、心血管系统的恢复、心理上的调节、合理的营养、理疗的手段等方法的分析，有效地消除疲劳和肌能的恢复，提高训练水平和比赛成绩。     

浅析放松技术对百米成绩的作用

运动的放松技术能改善影响百米跑的步长,步频的诸多因素,从而使运动员跑出尽可能快的速度。高速中的放松技术是提高速度耐力的关键,了解并掌握了它,将改变运动员能量供给系统的状况。放松也是发挥途中跑最高速度的重要环节,运动员具备了高水平放松技术的能力,才能在奔跑中保持高速、高节奏。本文就如何提高运动员的放松能力进行探讨。     

浅谈短跑中放松技术的作用

实践证明:随着现代田径训练的不断发展,运动负荷不断增大,运动员有机体的疲劳也不断加深,采取各种手段和措施,加快有机体的恢复过程,已成为其训练过程中一项重要的组成部分。本文查阅相关资料,运用运动生理学知识,通过调查学生肌肉拉伤的原因、部位。探索短跑运动中跑得放松技术运用发挥和肌肉疲劳恢复的放松能力对短跑的影响。结果发现短跑成绩的提高、运动潜能的挖掘与跑得放松能力和肌肉放松效果有密切联系。并随着短跑距离的增加,这种作用和效果也更加明显。同时能有效地控制运动损伤的出现。     

体育运动中准备活动的生理基础研究

在体育运动中实施的准备活动是指运动员结合体育训练活动或者比赛所进行的一系列活动。体育运动的准备活动通常包括三部分内容,即动作的练习与热身、身体的放松训练、专项针对练习活动。体育运动准备活动的目的是结合一系列动作练习,让运动者的肌肉逐渐苏醒,并结合专项针对练习,让运动者的肌肉进一步恢复,使其肌肉适应运动需求。本文拟从体育运动准备活动的原则入手,针对体育运动过程中准备活动的生理基础进行研究。     

短跑放松能力的作用及训练

从肌肉的收缩力量、速度耐力、关节的灵活性和柔韧性以及运动技能的形成等方面，阐述了短跑技术中肌肉放松的作用。在分析影响肌肉放松能力因素的基础上，提出了放松训练的方法和手段，为科学训练实践配置合理的指导方法，提供参考。